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脚部扭伤怎么缓解疼痛
打球脚踝
扭伤
肿了
怎么办
?
答:
1、
停止运动
在打球过程中出现脚踝扭伤之后,一定要立即停止运动,进行休息,避免因再次使用受伤部位用力,而导致伤势更加严重。
在休息过程中,可以抬高患侧脚部
,能减轻疼痛和肿胀。2、检查伤势检查扭伤的严重程度。如果脚踝扭伤后能站立,甚至是勉强走路,说明伤势为轻度,可以自己进行处理;但是如果扭伤后脚踝...
脚扭伤
后
如何
处理?脚扭伤后的正确处理方法
答:
2、
停止运动
脚扭伤的发生往往是发生在人体的动态过程中,扭伤的过程是一过性的,通常可以带来持续性的疼痛,这时候就必须停止活动,马上休息,避免再次使用被扭伤的脚部着力,以免加重组织损伤,造成伤势恶化。休息过程中注意抬高患侧脚部,尽量减少患处活动,必要时可采用绷带制动。3、
冷敷伤处
扭伤后立刻采取...
脚崴了一下,在看医生之前,都有哪些自救措施吗?错误的方法是什么?_百度...
答:
进行冰敷处理
。如果脚没有出血,也没有被划破,那就是单纯的崴伤,这种情况可以做简单的处理。找出冰块或者是冰袋,对崴伤的部位进行冰敷处理,脚崴伤以后,冰敷处理是很有效的。
尽量把崴伤的那只脚抬高,及时就医
。脚崴伤以后,正确的处理方法就是尽量把一只脚抬高。尽量控制血液流速,就不会让那只...
脚踝
扭伤
,要做哪些运动来恢复训练?
答:
高尔夫球滚动
,坐在一张稳定的椅子上,
双脚着地
,在患足足弓下放一个高尔夫球来回滚动,持续2分钟,注意坐直并且保持你的脚朝向椅子。毛巾伸展,坐在地板上两腿向前伸直,对折毛巾套在患足的脚掌拇趾根部,并用双手抓紧毛巾的两端,保持没有受伤的腿伸直,朝向自己拉毛巾。维持30秒然后放松30秒,重复3次...
小孩
扭伤
脚踝
怎么办
答:
小孩脚踝受伤之后会有肿胀和疼痛感,而且活动也会受限,这个时候需要保护好踝关节,可以用弹力绷带或者是支具来固定,若是韧带撕裂不严重,适当部分负重可以。在早期局部软组织肿胀可以进行
冰敷
,这样可以减轻肿胀,同时加压包扎将患肢抬高。脚踝扭伤需要吃一些起到活血化瘀的药物,让医生开药然后按时服用药物...
打篮球脚踝
扭伤
,
怎么办
?
答:
反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱,容易造成习惯性
脚扭伤
,恢复起来就比较麻烦。受伤48~72小时候后可以把脚浸泡在温水中20~30分钟,加速血液循环,也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后,即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动,先做一些踝关节方面的功能性练习...
脚扭伤
了
怎么
恢复快?
答:
有条件最好能够找个固定物将扭伤的脚先垫起来。这是因为将扭伤跌倒适当地抬高一点事可以帮助消肿的。2、
冷敷
在脚刚开始扭伤、崴伤的的两天两夜是可以对受伤部位进行冷敷的。因为冷敷的时候冷能够帮助毛孔收缩、毛细血管收缩,帮助缓解受伤部位的淤血、肿痛症状。要注意的是,冷敷的时候不要太冰,以免温度...
脚踝
扭伤
肿了
怎么办
?
答:
脚踝扭伤后消肿治疗,主要见于以下几个方面:1、局部
冷敷
:急性期应该用冰块冷敷,冷敷有利于血管收缩,减少组织液渗出,减轻水肿发生,从而减轻疼痛;
2、非手术治疗
:单纯软组织损伤应该佩戴护踝固定4周,有利于软组织损伤的修复。如果合并韧带不全损伤,应该石膏或者支具固定4周,让不全损伤的韧带自行愈合,...
脚扭伤
肿了
怎么
消肿?脚扭伤肿
了如何
消肿?
答:
同样的
热敷
的时候温度不要过烫,以免发生脚部的烫伤。4、贴膏药脚扭伤肿了之后可以在肿痛位置贴上具有很好的缓解疼痛,活血化瘀的膏药。但是要注意的是切不可在刚扭伤的时候结贴膏药,否则会加重肿痛的情况。最好是能够在
冷敷
之后24小时再贴上膏药消肿。5、喷药脚扭伤、崴伤了肿了之后最好的办法是在24...
脚踝
扭伤
为什么恢复得慢 脚崴到
怎么
应急处理
答:
慢性阶段 过了急性期,可以正常活动,但是不可以超量,也不可以剧烈运动,例如,跑步。为了避免留下隐患,可以手法按摩损伤部位促进恢复,例如,脚外踝
扭伤
,可以在距腓前韧带附近找一下痛点!然后以
疼痛
感觉舒服的力度,由浅及深的用大拇指按摩,痛感会随着手法操作减低,最后不痛就可以很好的恢复!
怎么
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