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腰椎间盘突出可不可以多走路
腰椎间盘突出可以
长时间
走路
吗
答:
不建议的
,走路多了,容易导致病情加重。 平时也需要注意别弯腰时间过长,坐的时间也别太长,多活动腰部(可以做广播体操的腰部运动),睡硬板床!平时注意别扭伤腰了。
到底做什么运动治疗
腰椎间盘突出
?
答:
但是,
建议不要进行剧烈运动以使突出的椎间盘满意,而应进行运动以减轻下背部的症状
。1.向后走:向后行走时,身体的重心向后移动,从而减轻了腰椎间盘的压力。自然摆动双手,拉直腰板,然后每天后退60分钟。行走时,保持身体尽可能地向后,但要避免过度运动,以免加重背部疼痛或跌倒的症状。2.弓腰:可...
腰椎间盘突出不
可怕,要做好功能性锻炼
答:
很多人
腰椎间盘突出
症不断加重的原因在于腰椎疲劳、运动量不足,可能是由于工作太累,抽不出时间来继续锻炼和运动,但是身体是革命的本钱,进行功能性锻炼也不必专门抽出时间来进行,当然如果每天能够抽出专门的时间的话效果会更好。首先平时要注重通过
走路
来放松、调节自己,通过走路来提升和锻炼自己腰部、...
腰间盘突出
患者是否
可以
经常
走动
?
答:
正常情况下,如果只是轻微的腰间盘突出的话,那么是不会影响正常走动的
,只不过有些时候会由于椎管压迫,导致我们腿部产生不同程度的疼痛,但是如果腰间盘突出这种情况比较严重的话,那么确实会影响我们正常的走动,一般到达这个程度的腰间盘突出是需要采用一些特殊的治疗方法的,比如说微创治疗的方式来帮助...
腰间盘突出可以
运动吗?
答:
还可以倒着
走路
,是最好的。因为人平常都往前看、往前走,所以腰椎长期往前弯曲,而为了抵消这种扭曲行为,就可以训练自己倒着走路,使得腰椎的力量弯曲往后平衡,这就可以缓解
腰椎间盘突出
的症状了。所以2008年那个冬天,我经常晚上到广场上去绕圈走,倒着走。这时就多运动——但是不要激烈运动,一定是...
腰椎间盘突出
者该怎么锻炼?
答:
3.耐力锻炼:是活动量更大的运动,如
散步
、游泳、骑车、慢跑以及其他形式的运动。应当指出,耐力锻炼不仅是简单的增强体质,而且是
腰椎间盘突出
症治疗的一部分。耐力锻炼最容易发生的问题是运动过度,可根据自己的情况,从距离、时间、重量等方面逐步升级。值得注意的是,锻炼引起的疼痛持续时间如超过 2 ...
腰椎间盘突出
症缓解期该做些什么运动?
答:
”这说明在很久以前我国人民就已经把
散步
作为一种健身的方法了。话说:“饭后百步走,活到九十九。”虽有些夸大其词,但说明了散步对健康确实有很大的益处。散步具有简便、易行、有效的特点,对于
腰椎间盘突出
症患者来说,是一种再好不过的锻炼方法了。长期坚持轻快的有节律的散步,可使血液循环加强,血管...
腰椎间盘突出
老是连着左边的屁股疼,怎么办,平时
能多走路
吗,能跑步吗
答:
回答:病情分析: 不能,
腰间盘突出
症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛,下肢放射痛,下肢麻木,腰部活动障碍,脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。 指导意见: 平日多卧硬板床休息,治疗方法很多,包括口服中药,牵引,理疗,针灸,按摩等,...
腰椎间盘突出
答:
3、身体状况良好的话,可以每天都走一万步以上,多去打打乒乓球、羽毛球(建议不能去踢足球和打篮球)条件允许的情况下,游泳也是很好的健身项目,这样做很快(1个月)就会缓解你的
腰椎间盘突出
问题;4、以上活动和运动建议你定个小目标,开始从
走路
10分钟,每天5000步做起,很快你就会超越小目标,达成...
腰间盘突出可以
跑步吗?
腰间盘突出能
快走吗?
答:
腰间盘突出患者,需要长期做康复训练来治疗恢复。不少人困惑,
腰间盘突出可以
跑步锻炼嘛?关于,腰间盘突出可以跑步吗?
腰间盘突出能
快走吗?我来为您一一解答!腰间盘突出能快走吗 腰间盘突出不能快走的。腰椎间盘突出,是由于外伤或慢性劳损等原因,使位于腰椎椎体与椎体之间,中央处的髓核发生了,...
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