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腰椎间盘突出可以跑步吗
腰椎间盘突出
应该怎么锻炼?
视频时间 00:21
椎间盘突出
能
跑步吗
?天天跑步会长骨刺吗?
答:
回答:问题分析: 您好,出现
腰椎间盘突出
的症状,应该是可以适当进行
跑步
的,可以适当加强锻炼,应该避免剧烈的运动,应该不会出现长骨刺的情况的,不必担心 意见建议: 应该保持良好的心态,注意休息,劳逸结合,平时应该适当增加运动,加强锻炼,避免外伤,避免剧烈的运动,避免重体力劳动
我有
腰椎间盘突出
几年了,一直没锻炼过,我想问下能
跑步吗
?
答:
可以跑
,但必须姿势正确,否则会加重。椎间盘突出的患者,不适合对抗性太强的运动,如足球、篮球,运动中的急停、转身都会加大椎间盘的压力,单边运动会使得腰椎两边不平衡也是不适合,如羽毛球、网球等。主要还是以拉伸软组织 锻炼腰曲的运动为主,像单杠、游泳这种。跑步不是不行,可是有时由于姿势不...
腰椎间盘突出
了,怎么锻炼比较好?
答:
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走,大部分是两腿型弓子步的方式,每次大约30到50米就可以了。二、平行于手臂的单杠上锻炼 锻炼的方法就是可以背对着单杠进行拉伸,然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整,以后逐渐增加次数,或者是加大...
腰椎间盘突出
患者不能做哪些运动?
答:
腰椎间盘突出
的患者不宜做剧烈运动以及使腰部受力的运动。腰椎间盘突出急性期内,患者不宜
跑步
、打球、跳健身操、游泳等,以免剧烈运动过程中导致腰部肌肉充血水肿症状加重,不利于疾病恢复。其次,腰椎间盘突出急性期内也不宜进行深蹲、转呼啦圈、打高尔夫球、瑜伽等运动,以免来回转动腰部时牵扯到腰部肌肉...
腰椎间盘突出
患者适合早上
跑步
运动吗
答:
一般来说,在
腰椎间盘突出
症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择...
腰椎间盘突出
能
跑步吗
?
答:
你好!可以的,
腰椎间盘突出
症患者
跑步
时应选择底子厚一点,软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡.腰椎间盘突出症的几种治疗方法,;1 手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟,手术疗法则包括融合术,减压术,后路手术等.副作用就是手术毕竟有一定风险而且费用较高...
患有
腰间盘突出
,还能跟朋友一起健步吗?
答:
可以,适合做一下跑跑步,因为跑步不影响你的腰,主要还是在脚上和手臂,
跑步可以
调整你的呼吸,从而影响到你的细胞,进而会促进血液的流动,血液的流动,会提高你的细胞活力,从而让你的
腰间盘突出
,有所改观,不说效果很好,但是至少让你的症状有所改变,朝着良好的方向发展。这个要看你腰痛的程度的...
腰间盘突出
患者
可以
通过每天慢跑20分钟锻炼身体吗我
答:
腰间盘突出
患者(疼痛期)是不能锻炼运动的,否则会加重疼痛。腰间盘突出患者要注意弯腰姿势,尽量用膝弯作力,减少用腰弯,每天做向上牵引,做向后慢走,不发作时,适当慢慢学做懒猫的弓腰和脊梁。
腰椎间盘突出
疼痛时期 ,应该注意以下几点:1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。2、注意...
在医院检查出有
腰突
,以后还能继续
跑步吗
?
答:
腰间盘突出
在骨科是很常见的疾病之一,不少人出现了腰腿痛,是因为
腰椎间盘突出
所造成的。随着现在生活方式的不断改变,患者的数量也日益增加,患病的人群也越来越低龄化。不少人在医院做检查的时候,查出患有腰间盘突出。但是自己平时还会坚持
跑步
,不知道患了此病之后还是否能够继续跑步。腰间盘突出的...
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