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腰椎间盘突出患者能跑步吗
腰椎间盘突出能跑步吗
答:
病人发生腰椎间盘突出症后不能够进行跑步运动
,因为在跑步时腰部会反复受到外力的刺激,可以加重纤维环的损伤使髓核进一步突出,对硬膜囊和神经根的压迫程度也会加重,临床表现就会更加明显。患有腰椎间盘突出症后正确的做法是要禁止剧烈活动,应该卧床休息,以静养和休息为主,同时在腰部可以采用中药熏洗或者...
腰椎间盘突出可以跑步吗
?
答:
其实腰间盘突出的患者一般不建议进行跑步锻炼
。但是可以建议患者大步倒着走,大部是两腿型弓子步的方式,每次大约30到50米就可以了。除此之外,每天还可以在平行于手臂的单杠上锻炼,锻炼的方法就是可以背对着单-进行拉伸,然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整,以后逐渐增...
得了
腰椎间盘突出可以跑步吗
答:
如果是轻度或中度腰椎间盘突出的患者,处在急性发作期时需要多卧床休息,
也不建议跑步
。对于轻度或中度的腰椎间盘突出患者,在没有任何症状的情况下,其实建议通过腰背肌的力量锻炼来稳定腰椎、减轻症状,避免腰椎间盘突进一步发作。跑步是可以的,但是一定要注意跑步的姿势、注意跑步的强度。千万不要因为跑...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些
运动
不适宜做呢?
答:
对腰椎间盘突出,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,
在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动,比如说走路或者慢跑
。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。腰间盘突出患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较...
腰椎间盘突出
后如果坚持去
跑步
,会有什么危害?
答:
因为
跑步
对腰肌的锻炼作用不大,而本来如果有
椎间盘突出
的情况,坚持跑步反而有可能造成骨盆关节压力增大,加重椎间盘压力。所以一般建议患者应该多以静态拉伸为主,一方面恢复正常的生理曲度,减轻关节压力,一方面增强肌肉力量保持关节稳定,早期锻炼可以以飞燕 平板支撑为主,有一定基础后练习游泳 瑜伽...
腰椎间盘突出能跑步吗
?
答:
你好,
腰椎间盘突出
的
病人可以跑步
,但是要注意腰部的保暖以及不要扭伤腰部,因为受凉或者外伤很容易导致腰椎间盘突出的再次发作.腰椎间突出的人最重要的锻炼是腰背肌力量的练习.积极进行增强腰背肌的功能锻炼,增强腰腿部肌力,有利于腰椎的平衡稳定.久坐,站立时可佩戴腰围保护腰部,避免腰部过度屈曲或劳累.常见的...
腰椎间盘突出患者可
不
可以跑步
锻炼
答:
如果病情不太重的话,
可以跑步
。跑步时,要穿弹性好的鞋子并注意落地姿势减轻振动对腰椎产生的压力;中间可以穿插倒走(场地允许时),若上班要提前出发,不要赶得太紧。锻炼以不累为度。但跑步不能有效锻炼腰背肌。
腰椎病人
锻炼腰部肌肉最关键,可预防复发。
请问
腰椎间盘突出
适宜
跑步吗
?
答:
腰椎间盘突出
是适合
跑步
的。可以有效的缓解。该病治疗以非手术治疗为主,尤其对于症状较轻,病程较短的患者首选非手术治疗(包括生活管理、物理治疗、药物治疗等)。对于非手术治疗无效的患者,可以根据病情考虑进行脊柱微创技术治疗,尤其是经皮脊柱内镜治疗。而对于部分病情严重,无微创技术治理适应症的患者...
我
腰椎间盘突出
好了两个多月了,
可以
早上起床
跑步
跳绳吗?
答:
回答:这个是可以早上起床
跑步
和跳绳的,
腰椎间盘突出
好了后,主要是加强腰背肌肉锻炼,跑步和跳绳都是有助于腰背肌肉的恢复的。并且需要避免反复屈伸腰部,避免负重,跑步,跳绳这些
运动
并不需要反复弯腰也不需要负重。
腰椎间盘突出
了,怎么锻炼比较好?
答:
一、大步倒着走 其实
腰间盘突出
的患者一般不建议进行
跑步
锻炼。但是可以建议患者大步倒着走,大部分是两腿型弓子步的方式,每次大约30到50米就可以了。二、平行于手臂的单杠上锻炼 锻炼的方法就是可以背对着单杠进行拉伸,然后每天进行20次到30次左右。可以根据自己所能够承受的能力进行调整,以后逐渐...
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