33问答网
所有问题
当前搜索:
腰椎骨质增生要做什么运动
腰椎骨质增生
如何
运动
答:
腰椎骨质增生锻炼:
1、反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处
,由上向下,再自下而上反复搓 10-15次,以双侧腰部发热为度。2、
爬行训练
:四肢呈爬行状,先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足,扬手转身等动作,最后将双手着地,作爬行动作,每天坚持 30分钟。3、
飞燕式锻
...
腰椎
间盘
骨质增生
患者,平时可以做‘’八段锦‘’吗?
答:
你好,腰椎间盘突出者发作期注意休息,适当牵引理疗,平时是可以适当锻炼身体,
做一些操的
椎间盘突出
骨质增生
能否跑步扭腰
运动
答:
不要持续保持一个姿势过久,不要弯腰,手中不要负重,
多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环, 多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的
,有条件的话可以练习游泳,不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人 体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。可到中国腰...
腰椎骨质增生
的症状是
什么
?
该
怎么对待它。
答:
可以试试倒走
,倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移
。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻,为了便于...
腰椎骨质增生
怎样
锻炼
答:
一、保健按摩
。腰椎骨质增生患者可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,再用双手推拿腰部2~3分钟,促进腰部的血液循环,缓解由此带来的疼痛。二、健身运动。腰椎骨质增生的康复主要是靠坚持长期的各种健身运动,这对腰椎骨质增生的康复是十分有益的,运动...
有哪种
运动
适合
腰椎
间盘突出
骨质增生
人的运动?
答:
你好,可以进行散步、
慢跑
、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。增强自身抵抗力
腰椎骨质增生
能多
做腰部锻炼
吗
答:
骨质增生
可以进行
腰部
康复训练,但要循序渐进,避免暴力,最好在康复医生指导下进行康复训练,平时注意保护腰部肌肉!
腰椎骨质增生
的治疗方法有
哪些
?
答:
骨质增生
疼痛是颈椎病的主要表现。另外,如果严重的话,还会引起头晕、手麻,活动能力的降低,一些日常生活工作都会影响。出现骨质增生可陪和(济愈堂~~骨质顺古安玉~~贴)即可,坚池下去,是可以灰复的,而且不会复发,还有平常要注意保暖,不要着凉。多
运动
:一、仰天长啸两腿分开站立,十指交叉置颈...
腰椎骨质增生
怎样
运动
答:
加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和
倒走
都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,
慢跑等
腰椎
轻微
骨质增生
适合
做什么运动
好
答:
腰椎骨质增生
多为长期不良劳作姿势或损失所致,可出现腰疼、腰酸等症状,可予对症处理。建议予倒退走、游泳等
运动锻炼
,如有疼痛,可予美洛昔康口服,注意避免弯腰持物。予卧硬板床休息。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
腰骨质增生还突出怎么锻炼
腰椎间盘骨质增生怎样锻炼
椎体缘骨质增生平时怎么锻炼
腰骨质增生能做什么运动
腰椎轻度骨质增生怎么做运动
腰椎突出骨质增生怎么锻炼
腰椎骨质增生正确的锻炼方法
腰骨质增生能训练吗
椎体边缘骨质增生怎么锻炼