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腰间盘突出睡姿
腰椎间盘突出
睡觉的姿势是什么?
答:
膝盖向胸部收拢,躯干向膝盖轻轻弯曲。侧睡时,使一个枕头可以让你的脊柱和脖子保持水平
。如果你有腰间盘突出,
不要趴着睡觉
。趴着睡觉是最糟糕的睡姿,即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使脊柱的自然曲线变平,但这会给背部肌肉带来额外的压力。如果你有腰椎间盘突出,一定要确保避免趴着睡觉。
腰间盘突出
正确的睡觉方式
答:
腰间盘突出正确的睡觉方式1
采用仰卧的睡姿
对于腰椎间盘突出的患者而言,
仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适
,当我们平躺时脖子能保持一定的生理弧度,腰部能紧紧地贴着床,上肢的血液循环会更加畅通,不会感到麻木,腰椎能更加舒适,长此以往腰椎间盘突出就会有所改善,疼痛发作的次数会越来越少。而且仰卧...
椎
间盘突出
患者是否应该睡硬板床?有什么说法?
答:
在腰间盘突出患者睡觉时,
腰部可以放一个小枕头
,能够让患者的腰部出现正常的生理弯曲,同时也能够缓解患者的腰间盘问题,对腰部有一个支撑作用,从而能够避免腰椎在睡觉时处于被动的前屈位置,而导致腰间盘突出加重,所以腰间盘突出患者需要睡相对较硬的床,但是要避免过度的久坐或频繁的弯腰,这都是不...
腰椎
盘突出
病人正确
睡姿
是什么?
答:
1、尽量使腰部保持自然的生理弧度,仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松
,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。2、
侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来
,可以消除腰部的后伸,避免或减轻腰痛,这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部...
腰间盘突出
的注意事项
视频时间 03:08
腰间盘突出
在躺着时,都有哪些注意要领?
答:
a 出现
腰椎间盘突出
后建议尽量多采取平卧位,缓解腰椎的负重,减轻症状,站立位和座位都会增加腰部的负重,从而加重腰椎间盘突出的症状。相对于座位,站立位的负重会小一点,但是也不建议长时间站立,所以出现了腰椎间盘突出后建议多平卧。如果必须要站立,建议戴腰围,尽量不要座位姿势。如果是首次发病,...
腰椎间盘突出
,正确的睡觉姿势是怎么样的呢?
答:
其实,对于患者的睡姿,岳富阳建议
仰卧
的姿势。仰卧对于放松全身肌肉、降低腰间盘压力等都有帮助,也可以减小腰间盘后突出的倾向,避免症状恶化。但是,需要注意的是,睡觉虽然对疾病的恢复有好处,但是长期躺在床上也是不好的。因为会导致肌肉僵硬,也会感觉到无力,这样对自身反而更不利。腰间盘突出患者...
腰间盘突出
患者在睡觉时需要注意什么?可以只保持一个姿势吗?
答:
首先就是平躺着睡觉,因为平躺着睡觉并不会对我们的腰部造成压力,可以缓解腰部的肌肉紧张,在睡觉的过程中千万不要选择过高的枕头,如果在睡觉的过程中出现了腰部疼痛的感觉,可以在我们的膝盖下方放置一个抱枕,这样的话可以让我们的腰部保持在水平的状态,就能缓解腰部的疼痛感了。
腰间盘突出
的患者除了要...
腰椎间盘突出
可以斜躺吗?需要注意什么?
答:
腰椎间盘突出症正确的睡姿是
仰卧
位或右侧卧位。仰卧位可以减轻腰椎后凸的压力和腰椎间盘的垂直压力,四肢肌肉处于放松状态,是最值得推荐的睡姿。右侧卧位避免了对心脏的压力,不会影响胃肠蠕动。是睡姿的第二选择。注意换位置。不宜长时间侧卧,以免局部疼痛或麻木。腰椎间盘突出患者睡觉要注意保暖,床要...
腰间盘突出
如何睡觉姿势最合适?
答:
腰间盘突出睡姿
上倒没有什么特别的要求的,你觉得怎么舒服怎么睡就好的,倒是在平时要多注意的注意对腰部的保护。例如,感冒打喷嚏、咳嗽时,要将膝盖、髋关节稍微弯曲,可以避免腰椎受伤;日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时,要通过挺...
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