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腰间盘突出能抻腿吗
腰间盘突出
者如何健身?腰间盘突出不适合哪些运动呢?
答:
1.不要做仰卧起坐:很多人都有一个误区,认为腰椎不好就要多做运动,这样才能强化
腰椎间盘突出
。所以很多人想到做仰卧起坐来锻炼腰椎的力量。其实这种方法是错误的,因为腰椎间盘突出患者背部肌肉非常薄弱,仰卧起坐会增加腰椎的压力,加重腰椎间盘突出的病情,所以腰椎间盘突出患者应避免做仰卧起坐。2....
腰椎间盘突出
生活中做些什么运动能让病情减缓?不宜做什么运动和姿势?详 ...
答:
不要持续保持一个姿势过久,不要弯腰,手中不要负重,多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环
,多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的,有条件的话可以练习游泳,不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人 体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
椎
间盘突出
患者应该注意些什么?
视频时间 03:08
腰间盘突出
症的治疗方法
答:
这对缓解其症状有一定的帮助!但不能治愈
!即使突出部分钙化了也不会有什么后果,影响也不是你所想象得那么严重,这是比较普遍的症状,主要是因为腰椎间盘突出时间长了罢了~呵呵~不要“杞人忧天”!你说的情况我分析这还可能伴有椎管狭窄的毛病,所以应该手术治疗效果不错。但是,即使做了手术还可以在...
腰
肩
盘突出
有解决办法吗
答:
5、前弯后伸两侧分开与肩同宽,脚尖向内,漫慢向前弯腰,使手逐渐接触地面,然后再向后伸腰,向后伸到最大限度,反复做10次。三、
腰间盘突出
的锻炼方法1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲,手...
哪些瑜珈动作对
腰间盘突出
管用
答:
腰间盘突出
患者怎么锻炼呢 1、后
伸腿
练习:双手扶住床头或桌边,挺胸抬头,双腿伸直交替后伸摆动,要求摆动幅度逐渐增大,每次3~5分钟,每天1~2次。2、提髋练习:身体仰卧,放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出,同时右髋右腿尽量向上牵引,使髋骶关节做大幅度的上下扭动,左右交替,重复1~8次。3...
我有
腰间盘突出
,怎么减腰腹部的赘肉
答:
您必须注意:背部、肩膀和手臂都要放松,你必须很明确的感觉到就是肚子在用力,做
伸腿
的动作时,脚尖务必朝上。腿伸直的时候,要注意身体要保持平行线。至于做几次,最好每次不间断地做六至八个为一组。然后休息一会儿再重复一组,以后慢慢增加。等到体力可以适应了,如果能够做三到五组最理想。 四、侧腹肌运动 (一)...
腰间盘突出
者怎么减肥
答:
您必须注意:背部、肩膀和手臂都要放松,你必须很明确的感觉到就是肚子在用力,做
伸腿
的动作时,脚尖务必朝上。腿伸直的时候,要注意身体要保持平行线。至于做几次,最好每次不间断...>> 问题九:我得了
腰间盘突出
,想减肥 50分 亲,腰间盘突出跟肥胖也是有一定关系的!毕竟肥胖引起的整个身体受限,而腰部是真个身子...
不知道为什么,我感觉自己老是走路不稳是怎么了?
答:
第一、
腰椎间盘突出
时会出现这样问题,在腰椎部会通过大量神经,负责腿部肌肉的神经都会到达脊椎,腰椎间盘突出压迫神经致使出现走路不稳、腿痛。长期耗损、弯腰工作、年龄增长、钙的流失是造成
腰间盘突出
的原因。第二、腿部肌肉萎缩,肌肉体积变小、萎缩,肌肉力量下降以至于在运动中抬脚,
伸腿
的力度高度都...
安康哪治
腰间盘突出
,屁股疼腿麻躺着腿伸直了疼咋办?镇坪去邱腰椎那上午...
答:
腰间盘突出
饮食要多样化,注重膳食的均衡,可以多喝一些牛奶,多吃一些海产品。上午去应该可以吧。需要提前约,接的都是严重的。
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