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膝盖打完篮球之后痛
打篮球膝盖疼
治疗方法
答:
1、减少打球次数,同时缩短时间、降低强度
。虽然很不舒服,不过这对肌腱的恢复有好处,等完全好了以后在加大强度也不迟。2、
多跑少跳
。这是很重要的,篮球膝又叫跳跃膝,从名字就能看出来它主要的病因。3、打球前两个小时吃点消炎止疼的要,管用。如果您每次运动完之后都会感觉膝关节很难受的话,最...
打球
膝盖疼
是怎么回事?打球膝盖疼的治疗方法
答:
1、打球膝盖疼原因
(1)没有充分的热身
打球运动之前,没有进行充分的热身,而像在篮球、羽毛球、网球等运动中,都是需要不断的奔跑、移位的。
没有做好热身运动
,身体关节韧带都没有活动开来,容易使得膝关节因突然进行剧烈的运动而受伤疼痛。(2)
运动量大导致的
在打球运动中,像篮球、羽毛球、网球等都是...
...运动下,跑步,
打篮球之后
,
膝盖
左右处
疼痛
,是怎么回事?这应该怎么缓...
答:
你好,从你的描述看,
膝盖的疼痛应该是剧烈运动引起的膝关节损伤
指导意见:这种情况,
可以去医院检查一下
,必要时做个膝关节磁共振检查,看一下有无半月板或韧带的损害,先明确诊断,如果只是肌肉等软组织的损伤,休息一段时间就会好转
每次
打完篮球
,
膝盖
有点疼,如何缓解和恢复?
答:
考虑有可能存在着肌肉筋膜炎
,可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善,同时也可以适当服用一些钙片。3、可以用消痛贴,也可以用微波热疗,针灸,中药等方法的,平时要注意饮食护理进高蛋白,高热量,易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷,油腻之物,加强锻炼,提高耐寒能力。
每
打
一次
篮球过后膝盖
就会痛,该怎么在打球时保护膝盖?
答:
在
打篮球
的时候,如果想要更好的保护膝盖,首先要做的就是保持良好的身材,合理饮食。对于很多中年人来说,基本上一到中年,身体很容易出现发福。一旦身体太过于肥胖,在打篮球的时候,不仅对速度和弹跳造成了一定的影响,就连膝盖所承受的负担都会增加,时间一长,难免就会出现
膝盖疼痛
的情况。所以说,在...
打篮球膝盖疼
是怎么办
答:
1、终止健身运动
打
蓝球时出现
膝关节疼
的状况,要马上停住
篮球
,尽量减少用
疼痛
位置再度用劲,那般会促使痛感加重。2、冷敷 打蓝球出现膝关节疼,能够 开展冰敷解决,即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置,冰敷时间在15-30分钟,每日2-3次。3、膏药贴 打蓝球
膝关节痛
显著得话,能够 试着在疼痛位置...
篮球
训练
之后膝盖痛
怎么办
答:
回答:运动
之后
的
膝盖疼
,首先要明确诊断,膝盖各个部位的
疼痛
的病因不同,治疗也不同,不知你是膝盖内侧疼,还是里面疼,还是 外侧疼。如果还要训练,可以用支持带保护。
打完篮球之后
,
膝盖
很酸,怎么办
答:
是所有的体育运动时间长了都会感到肌肉酸痛!运动完要注意休息和肌肉按摩,做适当的放松。最好是用热水烫烫脚!
打篮球膝盖疼
应该怎么护理
答:
打篮球
最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂,篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起这一损伤,造成
膝盖疼痛
难忍。 打篮球前热身: 因此,在正式开始运动之前,一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带,将膝盖调整到灵活运动状态,从而减少损伤发生的可能性。 常用的热身运动有兔跳、全...
我爱
打篮球
,所以
膝盖
老痛,有什么保养得方法?
答:
我爱
打篮球
,每次打玩多冲凉水澡,15岁就得了闭汗症,有什么治疗方法 最好是去医院治疗下,讳疾忌医!有病就该早治疗!生活才会更健康!打篮球完了
膝盖疼
!平时怎么保养?疼了用冷水?热水浮浮? 既然
膝盖痛
,那么就不是保养的事了,应该反思运动过程中对膝盖的伤害以及膝盖是否有老伤。 你...
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