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膳食纤维食物有什么作用
富含
膳食纤维
的
食物有哪些
?
答:
膳食纤维
在肠道内吸水对肠内容物起到稀释作用
,
降低了胆汁和胆固醇的浓度,并能助长肠道内正常寄居细菌的生长繁殖
;这些正常细菌在繁殖过程中也能使胆固醇转化经粪便排出,这样不仅可以促进我们的消化,并且还能够预防冠心病的哦。吸收毒素 食物在消化分解的过程中,必定会产生不少毒素,这些有害物质在肠腔内...
膳食纤维
的主要
功效有哪些
?
答:
膳食纤维主要有五个作用:一、防治便秘,促进肠蠕动
。二、
利于减肥
。三、
预防结肠和直肠癌
。四、
防治痔疮
。五、
改善糖尿病症状,口腔及牙齿功能
。六、防治胆结石,
降低血脂
,预防冠心病。【膳食纤维定义】:膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质,主要来自于动植物的细胞壁,包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质...
什么
是
纤维食物
答:
纤维食物是指含膳食纤维的食物,经常食用对人体健康有益。1、海带 海带含有的膳食纤维以水溶性纤维为主,
有助於降低血胆固醇
,海带中含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手。海带中含有丰富的碘,能够促进人体血液中甘油三酯代谢。此外,海带还含有胶质和矿物质,有助於调理人体的生理机能,是人体新陈代谢顺畅的...
粗
纤维食物有哪些
(
膳食纤维食物
的好处)
答:
膳食纤维是人体的健康必不可少的一种营养元素,被称为“绿色清道夫”,
能减缓血糖上升、促进消化、排毒养颜,还有减轻肥胖和改善口腔牙齿功能等作用
。根据中国营养学会定义,膳食纤维是指不易被消化酶消化的多糖类食物成分,主要来自植物的细胞壁。膳食纤维分为水溶性纤维和非水溶性纤维两大类。膳食纤维摄入...
膳食纤维
是
什么
东东?
答:
一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。 二、
利于减肥
:一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营...
膳食纤维
的
食物有哪些作用
答:
此外,有些
膳食纤维
还能促进健康肠道菌群的生长,这样也能提高人的消化机能。关于膳食纤维的
食物有哪些作用
,以上为大家做了简单的介绍。另外,正是因为膳食纤维本身不含热量,但同时又可以带来饱腹感,所以它也具有帮助节食减肥的作用,正在为肥胖而发愁的人可以据此来调整自己每天的饮食。
食物纤维
是
膳食纤维
是一个东西吗?
答:
膳食纤维
对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的
作用
。适量地补充纤维素,可使肠道中的
食物
增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。另外,纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,防治高血压、...
膳食纤维有哪些食物
答:
膳食纤维
对人体的好处
包括
:1. 可溶性和不溶性膳食纤维对健康的益处各不相同。可溶性膳食纤维化学组成柔软,在大肠中部分或全部被发酵,有助于控制胆固醇和血糖水平,预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。2. 不溶性膳食纤维质地较硬,主要
作用
是促进肠道蠕动和预防便秘。3. 这两类膳食纤维质地柔软,能量低且有...
膳食纤维有
防病治病的
功效
,
哪些食物
得膳食纤维含量高呢?该怎么吃?_百 ...
答:
帮助减少热量摄入 上面就说过,之前人们一直认为
膳食纤维
没
用
,主要就是因为人体无法消化,提供不了能量,但是这也是膳食纤维的一种优点。膳食纤维消化不了,但是可以吃还管饱,这就对于我们来说很重要了。经常补充膳食纤维,能够帮助我们在保证不会忍饥挨饿的同时,还能够降低其他高热量
食物
的摄入,这样就...
膳食纤维食物有
助于保持大便畅通
答:
只有进食一定量的含
膳食纤维
的
食物
,才能保证所形成的粪便量达到一定体积,足以刺激肠壁,产生肠蠕动而排便。膳食纤维吸收水分后膨胀,增加粪便的体积,增强对肠壁刺激,促进肠蠕动,有利于排便。当肠道中的细菌在膳食纤维中繁殖时,能产生胶状闭块,具有缓泻
作用
,从而保证粪便在肠道中的滑润性,有利于顺利...
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