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补充维生素c要吃什么
吃什么补充维生素c
答:
1、吃新鲜蔬果可以补充维生素C
。富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,维生素C含量较高的一组食物包括:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。2、维生素C含量次高的食物包括:
菠萝
、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新...
缺
维生素C
,
吃什么
好?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c466d46746ed2e738bd4e634"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c466d46746ed2e738bd4e634?x-bc...
吃什么
可以
补充维生素C
和E
答:
可以通过吃水果和蔬菜补充维生素C和维生素E。
富含维生素C的食品:柠檬、青椒、白菜、土豆
。主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、大白菜、橙、柿子椒、苹果、菠菜、橘子、油菜、香蕉、红果、牛奶、猕猴桃、樱桃,葡萄、草莓,柚子、...
补充维生素C吃什么
水果
答:
维生素C丰富的水果有:番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等
。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是
新鲜果蔬
,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别...
吃什么
蔬菜水果可以
补充维生素c
和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
补充维生素c
和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
吃什么
水果
补充维生素C
?
答:
可用于
补充维生素C
的水果:1、刺梨 刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克,是橙子的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、鲜枣 鲜枣(包括冬枣)每100克可食用...
儿童
补充维生素c
适合
吃什么
?
答:
需要补充维生素C
的人 1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者;2、免疫力低下,易感冒者;3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群;4、牙龈经常发炎出血者;5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者;6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b3119313...
吃什么
食物可以
补充维生素c
答:
可以多吃蔬菜、柠檬、桔子、苹果、梨、山楂、猕猴桃等食物。
补充维生素c吃什么
答:
补充维生素C
,可以多吃以下食物:1. 柑橘类水果 柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等,是维生素C的优质来源。它们不仅含有丰富的维生素C,还有助于增强免疫力,促进铁质的吸收。2. 草莓 草莓是维生素C含量丰富的水果之一,同时富含多种抗氧化物质,有助于保护细胞免受自由基的损害。3. 红辣椒 红辣椒也含有...
吃什么补维生素c
答:
吃什么补维生素C
一、富含维生素C的食物 1. 柑橘类水果:如橙子、柚子、柠檬等,都是维生素C的优质来源。2. 草莓:草莓是维生素C含量丰富的一种水果,味道甜美,适合各年龄段人群食用。3. 辣椒:辣椒也是维生素C含量较高的食物之一,尤其是红辣椒。4. 绿叶蔬菜:如菠菜、小白菜、芥蓝等,都含有丰富...
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