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补维生素c吃什么蔬菜补得快
含
维生素c
的水果和
蔬菜
有哪些
答:
1. 刺梨:维生素C含量最高的水果之一
。2.
鲜枣
:维生素C含量也很高。3.
猕猴桃
:富含维生素C。4.
樱桃
:维生素C含量较高。5.
柑桔
:如橙子、柠檬、
橘子
等,都含有丰富的维生素C。6.
菠萝
:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8. 草莓:维生素C含量非常高。9. 辣椒:维生素C含量很高的蔬菜之一。10. ...
吃什么
水果和
蔬菜补充维生素c
最好
答:
维生素C丰富的水果有:番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、柠檬、柿子等
。维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的
辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣
、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如
苜蓿、沙棘、酸枣
等维生素C含量尤其丰富,特别...
补充维生素C吃什么
比较好?
答:
吃新鲜蔬果可以补充维生素C。富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,
维生素C含量较高的一组食物包括:猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等
。维生素C含量次高的食物包括:
菠萝
、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、
西红柿
等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,...
吃什么蔬菜
水果
可以补充维生素c
和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:
莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜
。
2、富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜
;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:
蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生...
缺少
维生素c吃什么
水果和
蔬菜
答:
西红柿
,西红柿中维生素C的含量是比较高的;胡萝卜,不仅补充维生素C,还能抑制黑色素的合成;
橘子
里面也含有丰富的维生素C,一个橘子的维生素C的含量几乎等同人一天所需要的维生素C;
猕猴桃
,又称维C之王,由此可见猕猴桃里维生素C的含量是比较高的;红薯里的维生素C的含量也是挺丰富的,而且常吃红薯还有...
维生素c的蔬菜
水果有哪些 富含维生素c的蔬菜和水果
答:
1.西兰花 西兰花原产于意大利,很耐寒,我国北方地区多有种植,它的果实中维生素C的含量是所有蔬菜中最高的。2.辣椒 辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的,所以平时可以多吃一些辣椒也是能够补充维生素c的,但如果不能吃辣椒,可以选择其他的
蔬菜补充维生素c
。3.萝卜叶 萝卜叶味辛苦性温,为十字花科...
什么
食物能
补维生素c
答:
能补维生素c的食物:一、红辣椒:半杯红辣椒可以给你补充107.8毫克的维生素C,还有一个众人皆知的好处是能减轻关节和肌肉疼痛。二、
青椒
:青椒中的维生素C含量也比
橘子
高,准确的来说是109毫克。此外,青椒对眼睛健康也有帮助,可以补充维生素A。三、草莓:一份草莓中的维生素C含量是84.7毫克,此外...
吃什么
水果和
蔬菜补充维生素c
最好?
答:
您好,含维生素C较多的食物为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜,水果以
柑桔
、红果、柚子等水果含维生素 C量均较高,野生的苋菜、苜蓿、
刺梨
、沙棘、
猕猴桃
、酸枣等含量尤其丰富,红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨...
吃什么蔬菜补维生素C
?
答:
1、辣椒,因为是各类
蔬菜
之中含
维生素c
最高的。同时它还含有大五的类胡萝卜素,在人体内可转变为维生素a 2、青花菜 3、芥蓝 4、菜花
吃什么蔬菜
,
可以补充维生素
A
维生素C
??
答:
花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、
西红柿
维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天...
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