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补锌和铁的食物有哪些
补铁和
补锌的食物有哪些
,在日常生活中?
答:
回答:病情分析: 钙铁锌,微量元素缺乏是要通过平时调整饮食和给予药物慢慢来纠正的.锌;多吃富含锌的食物(
如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等
),缺锌严重,还需要进行锌制剂治疗.要在医生的指导和监测下进行,避免摄入过量。 指导意见: 钙:在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.铁:家中炒菜做饭尽量用铁锅,...
那些
水果
蔬菜
食物
含钙铁锌
答:
含钙铁锌比较高的食物,
有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;
植物性食物以大豆类制品、硬果类食物
(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
多吃什么
食物
可以
补锌和铁
?
答:
锌
生蚝海产品 韭菜 核桃 蛋黄 铁 动物肝脏 鸡肝 猪肝等 大枣 菠菜 瘦肉 望采纳,谢谢
哪些食物
补鉄、
哪些补锌
答:
【
补锌
】1.食补:肝,鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,花生,核桃,豆类含锌较多,注意调节小儿饮食.含锌
的食物有
:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、卷心菜、蘑菇、洋葱、苹果、香蕉及各种...
补锌
补铁
的食物
都有什么啊?
答:
锌:海产品,鱼,瘦肉,肝,干豆,鸡蛋等 铁:动物肝脏,紫菜,黑木耳,黄豆,白菜,油菜,芹菜等。如果要促进
铁的
吸收你可以吃些酸性
的食物
,比如蕃茄,橙子之类
那些
食物
含
铁和
锌丰富。
答:
一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)微量来源:奶制品、蔬菜各
水果
此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物,也可增添铁质,锅会把有益于健康的铁深入食物内。2.锌在食物中的来源 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类...
缺少含钙、磷、
铁
、
锌
的无机盐应该吃什么?
答:
1、含钙丰富的食物有发菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜等。2、含
铁的食物有
动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。3、含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃。4、食物中肉、鱼、蛋、牛乳、乳酪和硬壳果等蛋白含量丰富的...
什么
食物
中含
锌和铁
多?
答:
二、腰果。1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或凉拌菜中食用。三、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要
食物
来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。四、芸豆...
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