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解剖列车12条筋膜链
功能性训练的
筋膜链
与意识
答:
托马斯梅尔斯的《
解剖列车
》揭示了
12条
肌
筋膜链
,它们犹如人体内部的动态经线,将各个部位紧密相连,确保整体运动的流畅。肌筋膜不仅是力量的传导者,还具备粘性和弹性,这在功能性训练中尤为重要。它强调的“相邻关节假说”教导我们,运动应注重整体协调,而非孤立地发力于单个关节。在动作实践中,位移、水...
后表线/
解剖列车
笔记第1课
答:
张力经常会沿着某条线路穿过身体或者从线路的中间向两端延伸。 在任何
解剖列车
路线中拉力、张力、创伤以及沿着
筋膜
路线传导的动作等都是基础性描述。 张力:维持肌纤维稳定,完成维持形体改变的力量。 拉力:自己的肌肉在做功发生形体的改变。如伸懒腰,驼背。 创伤:伤害☞手术、疤痕。 从小的细节理解功能,局部与整体互...
体侧线/
解剖列车
笔记第
12
课
答:
体测线(LL)位于身体两侧,起自足内侧与外侧的中点,从踝外侧上行,经小腿和大腿的外侧面,以“篮纹编织状”或“鞋带交叉”方式上至躯干,由肩部下方上行至头颅的耳部区域。 体侧线肌肉:腓骨长短肌、髂胫束、臀中肌、阔
筋膜
张肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肋间肌、胸锁乳突肌、提肩胛肌,要关注有交叉的肌肉,比如胸锁...
后表线/
解剖列车
笔记第3课
答:
按摩
筋膜链
的方法:手放在足的中央靠后一点,做足内翻/外翻运动,在小腿与足底呈90度时做。(脚心相对叫内翻,脚心向外叫外翻。)特快
列车
——浅层肌肉☞多个关节(如肱二头肌、腘绳肌、股直肌、缝匠肌)普通列车 ——深层肌肉、一个关节(如比目鱼肌) p91段3。 腓肠肌 -浅层-特快列车-控制踝&膝关节(多个动作...
螺旋线/
解剖列车
笔记第18课
答:
【
解剖列车
】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书,我则是还原老师的课堂口述。 ☞本节看点——快速查看关键点——菱形肌 前锯肌 螺旋线像寄生虫般跨过许多其他
筋膜链
,这意味着大多数与之有关的结构也会出现在其他筋膜链中 。头颈夹肌、阔筋膜张肌及腓骨肌群的操作技术在体侧线有所论述;菱形肌...
解剖列车
第20讲
答:
1.与髂前上棘有关的肌肉:上肢的肌肉有腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,下肢的肌肉有阔
筋膜
张肌,股直肌,缝匠肌,腰部的深层肌肉有髂肌。髂前上棘的位置和意义非同一般。2.下螺旋线:以髂前上棘作为分水岭,下螺旋线在这个分水岭中包括了髂胫束,阔筋膜张肌,还有胫骨前肌。从髋到足弓,又从...
谁有《
解剖列车
》电子书?
答:
解剖列车
(第二版)针对徒手和动作治疗师的肌
筋膜
经验.pdf_免费高速下载|百度云 网盘-分享无限制http://pan.baidu.com/s/1eQxsrIi只有PDF版,没有txt版··· 更多追问追答 追问 这本书我有 还有其他的吗? 追答 解剖列车第三版.pdf_免费高速下载|百度云 网盘-分享无限制http://pan.baidu.com/s/1jGEfi...
前表线/
解剖列车
笔记第7课
答:
有一个 技巧 ☞对于大关节之间,比如踝-膝,膝-髋,髋-腰,腰-颈之间,单方向去推,NO来回滚动。大关节之间的滚动,从
筋膜链
来看,要单方向滚动。【 思考】 如何更好的做 足疗 ?俯卧,去放松整个后表线。或者,躺下按摩前表线☞从脚背向上按到胸锁乳突肌,or直接从腹部往颈部...
前表线/
解剖列车
笔记第11课
答:
阔
筋膜
张肌 :白色箭头,附着点在胫骨粗隆上外侧。 在粉色和白色箭头中间,就是股直肌。顺着两条肌肉压下去,会触碰到臀小肌,形成非常重要的三连体☞阔筋膜张肌、股直肌腱、缝匠肌肌腱并排在一起,附着点在一起。段4。通过一种运动表现来触摸腹直肌。 前表线的重要肌肉:胫骨前肌、股直肌、腹直肌、胸锁乳突...
第一讲 后表线
答:
解剖列车
p83 后表线 知识点 1、肌肉组成的链条称为肌
筋膜链
条,肌筋膜指深筋膜。可整体看待,也可局部看待,局部看待就是局部筋膜链 2、后表现保护整个身体的后表面——分为脚底到膝盖,膝盖到额头。3、后表线姿势功能是在完全直立伸展的状态下支撑身体,姿势分两种——放松的和紧张的。4、肌...
1
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