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走路小腿外侧肌肉酸疼
走路
稍长一点
小腿
前面的
肌肉
酸痛是怎么回事啊,以前有个十几里路都没感...
答:
小腿前侧(外侧)的肌肉主要有:胫骨前肌、趾长伸肌、腓骨长肌和比目鱼肌。你跑步导致这个部位酸痛,
说明你上述的几块肌肉的肌力不足
。因此锻炼改善的应以加强这几块肌肉的肌肉耐力为目标。方法1:
自体重提锺
,每周三次,每次间隔保证大于48小时。每次做四组,每组的个数是你单次最大重复次数的60%;...
快速步行一段时间之后,
小腿外侧肌肉
疼痛,怎么回事?
答:
首先你要先确定自己是不是内八字走路,或习惯脚跟先着地
。如果走路姿势正确,那
可能是肌肉、肌腱或韧带的拉伤
,后两者恢复比较慢。如果老不好建议去专业医院的运动医学门诊检查一下,让医生给你一个合适的康复计划。如果想坚持锻炼,
可以在走路时尝试脚尖着地——踮着走
,但注意这样小腿后侧和脚掌受力较大...
走路
时
小腿外侧
筋疼,怎么回事
答:
走路的时候出现小腿外侧疼痛,
这一般考虑是肌肉劳损和肌肉拉伤引起的
,可能是与最近长时间行走和久站,以及劳累,受凉刺激有关系,平时可以进行热敷和按摩处理,另外多抬高患肢,同时服用一些活血化瘀和对症止痛的药物,比如三七胶囊或者双氯芬酸钠缓释胶囊等,有助于促进恢复。
小腿外侧
胫骨两侧的
肌肉
疼痛是什么原因?
答:
1.损伤机制 目前公认本病是因局部骨组织过度负荷所致
,但对引起骨组织过度负荷的外力来源及其作用方式解释不一,归纳起来有以下两种学说: 肌肉牵扯学说 由于过多的踏跳和后蹬跑,使屈拇(趾)肌群和胫后肌等小腿屈肌反复收缩,引起肌肉附着部长期受到牵扯、捩伤或紧张,导致骨膜与骨质的正常联系遭受破坏...
小腿肌肉
酸痛,坐久了站起来特别痛,都站不直。一按就痛,
走路
也酸痛,最 ...
答:
常见症状有痛侧腰酸胀痛,臀及股骨头处痹痛,牵连至大腿外侧或内侧,
小腿外侧
直至放射至足外侧酸痹痛,逢阴冷天气或深夜时疼痛加剧,痛处有麻痹冰凉感,痛处有时走窜移动,严重者可见下肢
肌肉
萎缩或跛行。需煎煮内服中草药温补肝肾温通经络温补气血才能根治,此疾属我拿手治疗的疾病之一,我有自制专治此...
户外徒步后
小腿
变粗,
酸疼
怎么办
答:
运动后,腿部按摩和拉伸十分重要,拍打后肌酸就不会聚集在一处,可以保持
肌肉
的放松使肌肉有劲,不变形。泡沫轴按摩 大腿
外侧
(髂胫束-IT)(1)手支撑侧卧,将泡沫轴放在大腿外侧的下方,对侧肢体放在身体前侧辅助稳定身体 (2)支撑侧肩关节以及对侧腿用力带动身体上下移动,使泡沫轴在膝关节和髋关节...
快走后
小腿外侧肌肉
酸痛,怎么回事
答:
一、一般运动完,在12至48小时后会出现
肌肉
酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做:迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中,代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在...
两边
小腿肌肉外侧
痛,是不是出现了什么问题
答:
小腿肌肉
酸痛并没有遗传性,最好还是及早治疗。得了这种病最重要的是多休息,平时多多按摩腿部帮助血液循环。下面有3种方式可以自行治疗:多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,维生素C能保持血管弹性。物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜,帮助血管收缩、血液回流。运动方面就是加强跑步锻炼,改善下肢的血液循环...
小腿肌肉
酸痛是怎么回事
答:
1、四肢
肌肉
酸痛:运动损伤是最常见的原因,老人颈椎退行性变压迫神经也可引起上肢的肌肉酸痛;2、全身肌肉酸痛:如感冒、发烧等疾病可引起全身肌肉酸痛;3、腰背部肌肉酸痛:腰椎病变也可造成腰背部神经压迫,引起腰背部肌肉酸痛。肌肉酸痛的解决办法:1.适宜锻炼,对于怎么缓解运动后肌肉酸痛这个问题,建议...
左
小腿外侧
痛是怎么回事,
答:
你好:
小腿外侧
疼痛考虑腰椎病变引起的,建议去医院做腰椎CT检查一下,腰椎病变部分患者腰并不痛,只有腿疼,此病属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发。安全无...
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