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身高160体重128斤怎么减肥
正确的
减肥
,
128斤
答:
我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶
不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以
喝一瓶酸奶
每天尽量能走6000步 每天最好睡8个小时 睡多了或者少了...
我166,
128斤
,
怎么减肥
?
答:
减肥一定不要急于求成,在越短的时间内减的越多越容易反弹,
每天的蛋白质的维生素是必不可少的,多吃蔬菜水果少吃肉和饭
,晚上可以不吃或者只吃水果,一天要喝2000CC水,一定是纯净水或白开水,或泡了两片柠檬的水。晚上适当运动完后睡觉。坚持就一定能成功,加油!
用这种方法,她两个月竟然瘦了23
斤
答:
使用百瑞斯奶昔代餐不仅仅是瘦的表现
,而是从身体的内部有一个更好的减脂的作用,不仅有助于身体机能的协调健康,更重要的就是在保证安全的情况下,其减肥的效果持久而固本。从实际的应用来说,代餐进食,不仅省事方便,还可以减少了做饭的时间,轻松的感受着减肥的完美效果,也让减肥的目标更容易实现。...
128斤
的女生,163厘米,
如何
搭配
减肥
餐
答:
别乱用、推荐水果+蔬菜沙拉减肥法
,自制健康更能排毒养颜。减肥水果蔬菜沙拉 很多蔬菜水果的热量都是非常低的,非常适合胖人们减肥期间食用,吃了不但可以瘦身,更重要的是可以美颜排毒,对于想要美容瘦身一手抓的人来说,是非常合适的,不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法,才能以最快的速度减肥瘦身...
现在本人
128斤160
高,想
减肥
因为之前很瘦肥胖是由于晚上十一二点吃夜宵...
答:
少吃肉,热量高的东西,多吃水果
165公分
128斤
,算胖吗?谁能教教我该
怎么减肥
。少吃饭行吗?
答:
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动
,像仰卧起坐。如果有条件可以去练...
我要
减肥
。还有3个月,我现在
128斤160
cm。希望可以瘦到100 别给我整些...
答:
三个月减30
斤
好轻松啊,我上个月
减肥
期间10天就瘦了9斤,你要真想减就跟我一样,不吃晚饭,早餐和午餐也不能太饱和(虽然我吃的很饱),吃什么都无所谓,但是必须保证每天睡觉的时候都是饿的,这很重要,还有就是不要宅在家里或者寝室里,没好处的,不仅对减肥没好处,身体素质也会下降。补充一...
...
怎么
在一个月内快速
减肥
,感觉自己有点胖
128斤
,
身高
167,想变得面条...
答:
健康
减肥
,方法如下 首先不要迷信药物,多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.多吃水果和薯类;水果早上吃食金,中午吃是银,晚上吃是铜。上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在...
我15岁,女生,
身高
164,
体重128斤
,我想瘦到112斤,有没有什么办法可以
减肥
...
答:
以下罗列数种能耗费300千卡的运动:慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~l个半小时。游水30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。最佳每天箭步走30分钟。 想丶瘦 的话 【 + ØØ 、 [ 523` 089、 990 ]】...
我现在
160
cm
128斤 怎么减肥
啊
答:
楼主现在最在乎外形还是
体重
呢?有很多的
减肥
方法呢,效果也不大一样,有一些能减掉很多脂肪 ,可是好多人减掉好多
斤
还发现外形没有很大变化……比如饥饿减肥,反弹也快~~ 要是你希望快速的让人感觉不是胖嘟嘟的话,可以试试做一些运动…不是跑步哦~~ 晚上睡觉平躺在床上蹬三轮,登上十五分钟 ...
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