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运动员能量需要
试分析耐力性
运动
项目的
能量需要
及其营养特点
答:
运动员的热量消耗较大,
必须供给充足的热量以满足机体的需要
。运动员一日能量的总消耗量由以下四部分组成:静息消耗 (RMR)、运动消耗 (The thermic effect of exercise, TEE)、食物的生热效应 (The thermic effect of food, TEF)以及适应性生热作用。运动优点:延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提...
马拉松
运动员
跑步时消耗的主要
能量
来源是什么?
答:
在运动过程中,身体的新陈代谢加快,新陈代谢加快需要消耗更多的能量。
身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的
。
运动员
的
能量
来源主要为
答:
1、糖类:这是运动员最主要的能量来源
,人每日所需能量中约百分之70来源于糖类,它们主要是为生命活动提供燃料,并且在运动中,糖是最经济、最主要的能量来源。2、脂肪:脂肪是储能物质,当糖类供应不足时,运动员的身体就会氧化分解供能,来提供能量,脂肪为人体提供和储存热能,人体所需能量约有百分之...
运动
对
能量
的消耗
答:
人体运动首先需要消耗能量
,这种能量的消耗,根据运动项目、持续时间等因素的不同有很大差别。参加集训的运动员,因运动量的不同,每小时的能量消耗可达628〜2929千焦,多数在1255千焦。例如,1小时游泳投掷或排球训练的热能消耗,可达到2510千焦;一场篮球赛的热能消耗,每小时为3766千焦;一场足球比...
不同专项
运动能量
的消耗与补充的特点
答:
为保证紧张神经活动过程的需要,
食物应提供充足的蛋白质,食物的脂肪供给量不宜过高
。营养摄入时应注意减少脂肪,并增加维生素B族、维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、钙、磷等营养的摄入,以提高应激水平。此外,乒乓球、击剑等项目运动员训练过程中视力活动紧张,应保证充足的维生素A供给。团队项目运动员的...
对于一个赛艇
运动员
来说每天
需要
多少的
能量
才能保持正常并且有效的训练...
答:
赛艇
运动员
训练期1日的能量和各种营养素摄入量的推荐建议为15.54—19.74mj和3700—4700Kcal(运动员的
能量需要
个体差异较大,具体应用时应注意观察运动员体重体脂的变化),赛艇运动员每天应通过合理的膳食营养来满足训练对能量和营养素的需求,膳食中的热量应是碳水化合物占55%--65%,蛋白质占12%--...
说下
运动员
一天要消耗多少热量?
答:
1. 一般情况下,男性每天消耗的卡路里不应少于1200千卡。2. 女性每天消耗的卡路里也不应低于1200千卡。3. 成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持基本身体机能。4. 即使是在休息状态下,人体仍
需要能量
来维持体温、心肺功能和大脑的正常运作。
越野滑雪
运动
的
能量
供应特点
答:
越野滑雪
运动需要
足够的蛋白质支持 越野滑雪运动不仅需要糖原储备,也需要足够的蛋白质来支撑身体的基本代谢。蛋白质能够帮助身体修复肌肉,增加肌肉强度,同时也可以提供
能量
。越野滑雪
运动员需要
注重蛋白质的摄入,特别是在长距离比赛中。良好的蛋白质摄入可以增强运动员的抗疲劳能力,保持体力充沛,从而获得更...
短跑
运动员
是由什么物质供能的,专业点
答:
根据对人体的直接测定:ATP在肌肉中的数量为每千克肌肉有6毫摩尔左右,可供能5.01千焦耳,维持
运动
1——2秒;CP在每千克肌肉中有17毫摩尔左右,可供能12.54千焦耳——25.08千焦耳,维持5——10秒。当ATP、CP功能不足时,既有糖原无氧代谢功能,平均29.60千焦耳,可维持30——40秒运动。由于糖元...
运动员
怎么补充
能量
答:
运动员
怎么补充
能量
1 1、高爆发,高能耗的运动要补充糖分,但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西,那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。2、运动过程中有人也喜欢喝点功能饮料。功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量...
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