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运动时小腿肌肉拉伤怎么办
小腿肌肉拉伤怎么办
恢复快点
视频时间 01:22
小腿肌肉拉伤
如何
治疗
答:
肌肉拉伤后,
要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀
。24小时至48小时后拆除
包扎
,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,
应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢
,肌肉大部或完全断裂者...
小腿
和脚踝之间
肌肉拉伤 怎么办
答:
你的情况属于一般的肌肉拉伤.韧带一般位于关节附近. 恢复也没有什么特效的办法,
最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等.2周左右一般可以完全恢复.
肌肉拉伤是肌肉在运动中中国剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到...
锻炼
过程中出现
肌肉拉伤
第一时间应该
怎么办
答:
处理方法:(1)停止运动立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤
。(2)
冷敷
把冰袋放在受伤部位,注意不要冻伤,也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋,可将冷毛巾敷在患处,2~3分钟换一次,或用冷水直接浸泡。每2~3小时冷敷一次,每次10~15分钟。(3)
包扎
对拉伤的肌肉局部加压包扎,...
小腿肌肉拉伤怎么办
?一次强烈
锻炼
之后疼的厉害。
答:
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,
应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行
。� (五)预防�
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。 体育课有时会出现肌肉拉伤的情况,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分...
踢足球
时小腿肌肉拉伤怎么办
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动时所需的状态,或在肌肉疲劳,机能下降,动作错误,动作粗暴,温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉,腰背肌,小腿三头肌和上臂肌肉是最容易拉伤的部位。处理方法:1:
停止运动
;让受伤的肌肉休息,避免加重损伤;2:
冷敷
;把冰袋...
过度
运动
的
肌肉拉伤
应该
怎么处理
?
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动所需的状态,或在肌肉疲劳、机能下降、动作错误、动作粗暴、温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉、腰背肌、小腿三头肌和上臂肌肉是最易拉伤的部位。处理方法:(1)
停止运动
立即停止运动,让受伤的肌肉休息,避免加重损伤。(2)...
跑步
腿部拉伤怎么办
答:
如果是
肌肉拉伤
的话很好办,剩下
的时候
不要有大的
运动
,每天坚持慢跑4*400走都可以,不过跑前跑后一定要做肌肉放松运动,压压腿,抖动肌肉,转转关节,(你会拉伤就是因为你平时跑步不注意,没有做放松运动才会出现拉伤现象,以后一定要注意)晚上睡觉的时候用热水服下肌肉,再去买活络油轻按3次/每天...
小腿肌肉拉伤
了
怎么办
啊。。。
答:
肌肉拉伤后,
要立即进行冷处理
——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决
冷敷
,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,
可服用一些止疼、止血类药物
。24小时至48小时后拆除
包扎
。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤...
立定跳远时没做准备活动,腿有点
拉伤
了,
怎么办
?
答:
1、当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中,最常用的预热处理是
冷敷
。用袋子,装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。2、对于轻度拉伤来说,只要适当休息。不进行比较要用力的运动,疼痛就可以自行缓解了。但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚...
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