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运动时肌肉拉伤怎么办
运动
员如果赛前
拉伤
了的话
怎么办
?有什么急救方法么?
答:
其实你要把握的原则很简单、就是在不造成伤害的前提下尽可能多按摩放松,用红花油或者热敷的手段加速血液流动、这样能尽可能快的恢复
。其次就是比赛前做好防护措施,比赛时候感觉不行就拉倒,别勉强自己。同理,运动员可能是劳累导致肌肉拉伤,其实也不算什么大病。休息几天就没事,甚至不休息继续比赛也可...
运动时
,大腿
肌肉拉伤
该
怎么办
视频时间 03:04
练舞蹈基本功
,大腿内侧的筋
拉伤怎么办
答:
练软开肌肉拉伤太正常了,
如果只是酸痛建议可以用纱布包粗盐在微波炉里加热一下放在肌肉上,会缓解
。若是韧带拉伤最好的办法是
休息不要练,慢慢恢复
。越痛越要练,道理和淤青时将淤血揉散道理一样,经常活动反而容易好。建议怕痛的孩子还是等慢慢好。需要注意看看有无局部肌肉疼痛不适的症状的,有无肌肉...
跑步小腿
肌肉拉伤
了
怎么办
?
答:
注意休息,不要进行剧烈的活动,可以使用红花油进行局部的涂擦
。肌肉拉伤是因为没有做准备活动,小腿肌肉处于静止状态,突然快速奔跑,肌肉也突然受到肌腱的牵拉,受损极少部的的肌肉纤维拉断,受损而引起疼痛。再有就是肌肉突然间收缩处于紧张状态,虽然跑步停止,肌肉仍然处于紧张状态,而又没有进行放松活动,...
肌肉拉伤
后应该
怎么处理
答:
肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予
冷敷
,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合. 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱,训练水平不高的,运动时要量...
短跑100M冲刺太厉害 导致大腿
肌肉拉伤
怎样才能
恢复
?
答:
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决
冷敷
,然后用绷带适当用力包裹损伤...
踢足球时小腿
肌肉拉伤怎么办
答:
在运动中,当准备活动不充分,某部分肌肉还没有活动开,没有达到运动时所需的状态,或在肌肉疲劳,机能下降,动作错误,动作粗暴,温度过低时都可导致肌肉拉伤。大腿后群肌肉,腰背肌,小腿三头肌和上臂肌肉是最容易拉伤的部位。处理方法:1:停止运动;让受伤的肌肉休息,避免加重损伤;2:
冷敷
;把冰袋...
运动时
背部
肌肉拉伤
了,
怎么恢复
。
答:
肌纤维轻度
拉伤
及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著! 你试试用温水热敷,加上云南白药之类的活血药进行按摩!! 你要是
肌肉
断裂可槽糕了
小腿肌肉拉伤怎么快速
恢复
?小腿
肌肉拉伤怎么办
恢复快点?
答:
1、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟,冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用,降低小腿肌肉的新陈代谢,从而达到急性
运动
伤害的目的。2、应抬高双腿休息小腿
肌肉拉伤
后,可以将双腿抬高,进行充分的休息。这样的做法可以让腿部得到充分的放松,达到续页回流的目的,以增进血液循环,为小腿...
打乒乓球
肌肉拉伤怎么办
?
答:
方法如下:1、立即停止
运动
,让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症,可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天,不仅可防止病发症的发生,而且,对
治疗
也有一定的帮助。如果过早的活动患部,不仅会出现出血等症状,还可能...
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