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颈椎间盘突出预防
做保健操预防颈椎
病和腰
间盘突出
答:
颈椎病和腰间盘突出是老年性常见疾病,而且现在越来越年轻化,尤其是长期做电脑前的工作人员,
有时间可以做保健操预防
。 方法/步骤 取仰卧位双手重叠拖住后颈部双下肢屈曲,足跟尽可能向臀部靠近,臀部轻微的抬起离床。双下肢同时用力将双膝向下按足部向上蹬,使身体受牵引力而下移。每天做两到三次...
如何锻炼
预防颈椎间盘突出
答:
推荐锻炼颈椎的方法:打羽毛球,排球,放风筝,游泳
,这些运动都是会频繁运用颈椎。因此有利于颈椎锻炼,另外,切忌长时间伏案,工作时每隔一个小时起身活动下身体。注意颈椎保暖,川木颈椎治疗仪
长久坐电脑前工作的人,怎么可以防止腰
间盘突出
,
颈椎
病之类的
答:
对于颈椎病的防护,
首先一点是不能久坐,要注意适当的休息,颈部不能长久保持一个姿势
。第二,要适当的运动,做做颈部的操,每天要做做运动,适当的锻炼。第三,
枕头不能过高,过硬
,枕头要根据自己的需要调整到适合的高度,不宜过硬,过硬会导致落枕,床不宜过软,睡硬板床,这样对腰颈椎都有好处。...
怎样
预防颈椎
病
答:
1、避免长时间低头
,例如长时间伏案工作、长时间低头看手机,或者是长时间开车等,都会导致颈部长时间应力增加,引起颈椎间盘突出、韧带肥厚,或者是骨质增生等,最终导致颈椎病,并且加重颈椎病症状。2、在日常生活中应该
注意多活动颈部,进行颈部核心肌肉力量锻炼
,如进行颈部屈伸活动或进行颈部抗阻力运动,...
怎样
预防颈椎
病
答:
1、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等
。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。2、手术治疗:腰椎间盘突出症反复发病,且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并...
颈椎间盘突出
症
预防
答:
保持良好的坐姿是
预防颈椎间盘突出
的基础,这有助于减少颈部的压力。确保充足的睡眠,以便身体得到充分休息,缓解颈部疲劳。睡眠姿势和枕头的选择也很关键,要选择适合自己的枕头,调整至适宜的高度。此外,保暖防寒同样重要,避免颈部受冷风侵袭。通过增强体质的锻炼,如适当的体育运动,可以提高身体的抵抗力...
颈椎间盘突出
有什么症状呀?怎么
预防
.
答:
颈椎间盘突出容易引起头晕,四肢无力,上肢麻木。恶心,肩关节疼痛等等。预防上主要是避免受凉劳累,
避免长时间低头上网
,看电视。按摩热敷。
如何
预防
和治疗
颈椎
病、腰椎
间盘突出
?
答:
如何
预防
腰椎
间盘突出
呢?第一,不宜久坐,因为长期久坐会导致腰部肌肉受到一定的损伤,久坐之后最好是舒展一下自己的身体,放松一下腰部肌肉;第二,睡硬板床。柔软的床垫睡得舒服,但如果已经患腰椎间盘突出的话,睡软床会导致情况更严重;第三,腰部保暖。寒冷潮湿的环境会导致腰部组织损伤,破坏
椎间
...
颈椎
病怎么
预防
答:
颈椎
病可通过以下方法进行
预防
:1.日常生活中可结合个人身体情况,适当进行锻炼,例如颈椎操、打羽毛球、放风筝、游泳等。此类的锻炼可加强颈部肌肉力量,从而更好保护颈椎,有效地防止颈椎病发生。2.平时应做好相应保暖工作,避免颈部受凉,特别是在夏天时,需要避免颈部直接对着空调吹。3.平时应养成良好...
颈椎间盘突出
平时注意什么应做什么活动颈椎
答:
回答:注意事项: 1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位,背部保持挺直,头部略微前倾。 2、避免
颈
腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走,或每隔一个小时做些简单的伸展运动,1~2分钟即可。 3、调整合理的睡眠姿势,选择合适的枕头。 4、加强锻炼,增强体质。合理的锻炼。 5、平时注意颈腰部保暖。...
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