长久坐电脑前工作的人，怎么可以防止腰间盘突出，颈椎病之类的

如题所述

推荐答案 2011-04-11

对于颈椎病的防护，首先一点是不能久坐，要注意适当的休息，颈部不能长久保持一个姿势。第二，要适当的运动，做做颈部的操，每天要做做运动，适当的锻炼。第三，枕头不能过高，过硬，枕头要根据自己的需要调整到适合的高度，不宜过硬，过硬会导致落枕，床不宜过软，睡硬板床，这样对腰颈椎都有好处。第四，注意保暖，不要经常对着空调吹。有问题尽早去医院检查，不要延误病情。祝你身体健康！

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其他回答

第1个回答 2011-04-11

锻炼加防护，不要久坐，要适当的多活动，可以看看我们空间里的办公室保健操。

第2个回答 2011-04-11

参考第二条

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