33问答网
所有问题
当前搜索:
餐的搭配
营养
餐
怎么
搭配
?
答:
一日三餐搭配
1、早餐:鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)营养价值
:全麦面包富含b族维生素,具有保障脑部供血的作用;蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分,是传统的健脑食品,可维护大脑的正常机能。2、午餐:...
早中晚三餐正确的吃法
答:
1、2、早餐选择鸡蛋、牛奶,适量的配合豆浆、面饼
。这样可以有效的补充动物蛋白和植物蛋白,可以为身体的代谢提供能量。3、中餐摄入高热量的食物可以选择
猪肉、羊肉搭配米饭
,这样可以为下午的机体提供微量元素和矿物质。4、
晚餐可以选择苹果、香蕉、黄瓜等蔬菜水果
,能够增加饱腹感,又不会引发肥胖,可以帮助...
一日三餐最佳食物
搭配
答:
3、午餐———肉鱼禽蛋豆为主
午餐是补充能量最关键的一餐,除了要补充上午工作的消耗,还要满足下午工作的需要。一般午餐也不宜以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。尤其忌吃方便食品带替午餐,例如方便面,西式快餐等,这...
一日三餐健康营养
搭配
食谱
答:
4、餐间小点
芝麻饼干(1-2块);阿胶贡枣(6-8个);蜂蜜核桃仁(3个);香蕉(1根);草莓(150克)
以上所列食物任选2项。;
快餐菜谱
搭配
答:
一,香菇烧肉 食材 猪五花肉一块、香菇适量、食盐适量、大葱两段、生姜一块、八角一个、肉桂一块、白糖3勺、老抽适量、鸡精少许。做法 1、猪五花肉切成肉块,生姜用刀拍碎些,葱切成小段,香菇去根清洗干净。2、锅中加清水烧开,将切好的五花肉过绰水备用。3、炒锅加热放入油,油热后放生姜、葱段...
秋季一周午晚餐不重样
搭配
答:
秋季一周午晚餐不重样
搭配
一、香菇鸡肉玉米丸(宝宝杂粮饭,芒果,素烧鸡腿菇):1、鸡肉100克/番加,胡萝卜30克/玉米30克,蛋清/淀粉10克,鸡肉蛋清打泥,胡萝卜玉米焯水,所有食材混合均匀,水微开下九子,煮至潜伏后捞出;2、(1勺酱油、1勺淀粉,大半碗水)另起锅,翻炒番茄出汁,倒入料汁,倒入九子焖煮片刻,大火收...
聚餐菜谱怎么
搭配
答:
3.开胃酒、开胃菜。为了在正式开餐前使顾客的胃口大开,传统筵席往往要配置开胃酒和开胃菜。一般开胃酒是低酒精度、略带甜酸味的酒,如桂花蜜酒、玫瑰蜜酒等。开胃菜一般是酸辣味、甜酸味或成鲜味的,如糖醋辣椒圈、水豆豉、榨菜等。4.头汤。完整的中式筵席一般应该有三道汤,即头汤、二汤、尾汤...
每周营养
餐搭配
答:
每周营养
餐搭配
板栗烧鸡 食材:鸡肉、板栗、青椒、红椒、牛油果油。 1、鸡肉冷水下锅加料酒焯水捞出。 2、锅中热油放入冰糖炒出糖色加葱姜、一勺酱油、一点老抽、盐、再倒入板栗翻炒均匀。 3、加入适量热水、转小火炖煮30分钟、再倒入青椒红椒翻炒大火收汁即可。 香酥小鸡腿 食材:鸡腿、鸡蛋、淀粉、姜丝、牛...
一日三
餐的
营养
搭配
表
答:
豆类(黄豆/绿豆)/鸡蛋/牛肉。3.蔬菜类:花菜/茄子/青椒。4.水果类:蓝莓/木瓜/草莓。5.饮品类:酸奶/红枣茶/燕窝。备注:1.每顿
餐
品类尽量
搭配
多种食材,以保证全面的营养。2.每餐可以根据自己的口味和喜好进行合理调整,但要注意食材的均衡性和多样性。3.饮品可以根据个人口味选择,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每天的营养餐怎么搭配
十人餐菜单搭配
减脂餐怎么搭配
减脂餐搭配
午餐搭配
健身餐怎么搭配
如何搭配减肥餐
减肥餐搭配
减肥餐搭配原则