青少年(高中生)每天必须吃的有什么?答:3、核桃,有很强的健脑补脑的作用。4、杂粮,可以起到平衡营养,补充不足的作用。 吃饱吃好,才能学习好。 一、合理营养 高中生正处在青春发育期,全身各部们器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力最活跃、记忆力最强的时期,其学习任务十分繁重,要面临各种各样的考试。
我不喜欢吃鸡蛋,作为高中生我该吃些什么作为早餐呢?答:鸡蛋固然是一种健康营养的食品,但不是除了鸡蛋,别的饮食就不能提供人体所需的营养与能量的,从营养摄入和热量摄入角度考虑,对于不爱吃鸡蛋又在上高中的你来说,早餐可以这样搭配:1.牛奶或酸奶,全麦且片面包,肉类(可以是几片切片火腿,也可以是以小根火腿肠,视个人口味和具体情况而定).牛奶可以补充钙质...