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10个健身9个萎
谁能帮我制定个详细的
健身
计划?
答:
20岁时你每天可以跑
10
公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。 一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、...
关于
健身
三要素
答:
最好的运动是在练习后有微汗,但身体轻松舒畅,脉搏在
10
分钟内恢复,食欲很好,睡眠很深为宜。因此在锻炼中要克服“这山望着那山高”的思想,一定要从自己的实际情况出发,量力而行,否则会适得其反。男人春季
健身
要把握的几个要点 1、简单至上 对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性...
如何通过锻炼来增加做爱时间?
答:
想要延长爱爱的时间,最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法:1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前,用冷水冲洗阴茎3~5分钟,或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟,让阴茎血管收缩以减少充血的...
身高168,在
健身
房锻炼了4个月,体重从53公斤到现在63公斤,2个月增加了...
答:
想
健身
好你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有一些副作用,但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质,多吃鱼,蛋,牛肉,力量训练之前先吃一个香蕉或一个士力架,练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上...
健身
后有什么注意事项
答:
5、你终会明白,
健身
前后的热身和前戏一样重要。 6、好好选一组喜欢的歌,也许它们能够激励你跑完最后一公里。 7、选择运动就不要吃药了。 8、可以一个人就不要一群人一起,不然结果很可能是健身半小时,在聚餐地点吃一小时饭。 9、攀比运动成绩没有用,在朋友圈假装自己跑步更愚蠢。
10
、记住健身房里有两种人...
请帮忙制定
个健身
计划__谢谢
答:
我现在还是一个中学生觉得自己太瘦了-171cm.55kg也没什么肌肉想利用暑假以及今后的周末来锻炼能使自己变壮些希望哪位能制定一个适合我的
健身
计划__谢谢了! 展开 我来答
9个
回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,怎么评价最恰当?la李昂 2008-07-01 知道答主 回答量:13 采纳率:0% 帮助的人:0 我也...
健身
的哥们帮我解决个问题哈
答:
但是,注意安全!!!如果牛肉鸡蛋吃不上的话,可以吃豆腐,很不错的植物蛋白。你饮食跟不上,训练量就不要太过分,过分的训练也可能造成肌肉的分解。还是跟家里沟通好,调整好饮食,好的肌肉很大程度是吃上来的。
健身
有时候是个生活态度的问题,有了好身体才能更好的学习,工作 ...
为啥爬行动物几个月不活动也不会肌肉
萎
缩,人却不行?
答:
1.基因和组织问题 动物和人类的基因和组织是完全不同的状态。当人类进入饥饿状态或停止使用肌肉时,体内某些分子就会发生连锁反应。它们改变染色质,慢慢地破坏你原来的肌肉。例如,你去
健身
房很长时间了,你锻炼了你的肌肉。但是如果你一个月不去健身房锻炼,你的肌肉就会比以前少很多。动物不是这样的,...
长期不
健身
,身上的肌肉会消失吗?
答:
随着
健身
越来越火热,很多人对于健身的问题也是越来越关注关心。那么对于那些不长期健身的人来说,身上的肌肉会不会越来越少,并且消失呢?答案是不会消失,但是会减少。1、肌肉与脂肪的区别 首先我们要弄明白肌肉和脂肪是两个不同的概念,肌肉是由各种蛋白质组成的,各种蛋白质也是在一种不断消耗,又不...
跪求:各位高人,帮我做出适合的
健身
计划
答:
或者可以请
健身
教练,教练能让你不走弯路,虽然费用有点贵,但是比起你在弯路里消耗的时间精力金钱,还是划算的多。
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-12RM为最佳增大肌肉体积重量。训练日程:把全身肌肉分成3个大部分,进行3日一周期的训练。周一:背,二头周二:胸,三头周三:肩,腿周四:背,二头周五:胸,三头周六:肩腿小腿、腹肌可以隔天练一次胸:...
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