长期不健身，身上的肌肉会消失吗？

Question

不健身肌肉会越来越少吗？

Answer 1

随着健身越来越火热，很多人对于健身的问题也是越来越关注关心。那么对于那些不长期健身的人来说，身上的肌肉会不会越来越少，并且消失呢？

答案是不会消失，但是会减少。

1、肌肉与脂肪的区别

首先我们要弄明白肌肉和脂肪是两个不同的概念，肌肉是由各种蛋白质组成的，各种蛋白质也是在一种不断消耗，又不断补充的变化之中。而脂肪是由于身上过多的肥肉堆积产生的，脂肪主要是在皮肤和肌肉之间。捏一捏自己肥壮的大腿，是肌肉还是肥肉呢？

2、肌肉需要不断锻炼

其实肌肉就如自己的四肢，越懒就越不灵活。如果不及时锻炼身体的肌肉，缺乏刺激肌肉增长的因素，另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，这就必然出现肌肉逐渐萎缩，进而肌肉的数量就会越来越少。所以如果长时间不锻炼，肌肉只会松弛，但绝不会消失或变成肥肉。若想恢复肌肉，只需要继续锻炼就行了!

3、适当锻炼保持健康

身体是需要锻炼，才能保持健康的。现在生活节奏快，很多人都没有了锻炼身体的时间，总是在忙忙碌碌中度过每一天，所以很多人都是一种病怏怏的状态。

我们也知道了肌肉需要不断的锻炼，它才会保持活力。如果长时间不锻炼，肌肉就会萎缩，变得越来越松弛。所以一定要合理锻炼身体，保持健康的体魄。

唯有健康，才是一切美好生活的资本。不要光说不练，总是今天定个计划，明天就抛之脑后了，健康的损害是不可逆的，动起来吧！

Answer 2

长期不健身，不会造成身体肌肉的减少。我们知道人的一生要经过胎儿期、婴幼儿期、学龄期、青春期、青年期、成年期、老年期七个阶段，每一阶段每时每刻人的身体都在发生变化。一般情况下，我们都按照幼年期、青春期、成年期、老年期这四个阶段来分析，从幼年期、青春期到成年期，我们身体的肌肉都在慢慢增加，进入成年期后逐渐达到峰值，随着年岁逐增，迈向老迈，我们身体的肌肉也在逐渐减少。这是一个量变达到质变的过程。

我们知道，健身和锻炼会提高身体素质，促使身体保持在一个最棒的健康状态。就像我们看到的少林寺练功的和尚，由于经年累月地练习各种基本功与少林武术，他们往往身体素质非常好。起码抗击打能力很强！

我们在一个电视广告中，看到和尚们手拎水桶，提起来之后，两个手臂都与身体保持垂直的状态，胳膊上的腱子肉一块一块十分明显。这就是锻炼的好处，这就是健身的成果。

长期不健身，也就是长期不开展健身运动，身体上的肌肉会消失吗？当然是不会的。身体的肌肉就像一块块的宝藏，必须通过健身锻炼的打磨，才会在燃烧了身体表面脂肪的基础上，逐渐显露出来。 

如果我们长期不锻炼，身体所吸收的营养，会逐渐以脂肪与肌肉形式一同积攒起来，慢慢出现臃肿、胖等特点。但是，这仅仅只能说明肌肉被掩盖住了，没有表现出来！这并不能说肌肉就此消失了，如果强化锻炼，一段时间之后，身体的脂肪被慢慢燃烧，肌肉的美感就会凸显出来。

Answer 3

不会
但是你要是练的特狠的话长时间不练就没有原来那么好的效果了
但一般肌肉不会消失
就算长时间不练效果不如以前的话一但恢复训练你的肌肉也会很快回到最佳效果的。

Answer 4

都知道我们减肥有两个目的，一个减脂一个就是增肌。所以长时间不练的话会消失的。

Answer 5

长期不健身，身上的肌肉会变得萎缩，这样的话不好的。