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14岁女生怎么瘦大腿
14岁女生
。想瘦全身。重点
大腿
小腿。有经验的帮帮忙。
答:
1、吃清淡的饭菜
,且每顿吃到七成饱,其实这是科学的食量,你是学生,并且正在身体发育期,平常少吃荤菜时,要少,够身体的需要就行,别多吃,尽量少吃保健品。2、
饭后1小时走最好,要快
,3、靠着墙站立,头,背,臀,小腿肚,脚跟尽力靠墙,试试能站多长时间。试完后要给分啊!
青春期
女生怎么瘦
(或增长)
大腿
、小腿
视频时间 06:09
14岁
的
女孩
该
如何瘦大腿
呢?
答:
14岁的女孩该如何瘦大腿呢?
1、床上踩单车
平躺在床上,双脚在空中模拟踩单车的姿势
。我一般坐4组。第一组,基本动作:两腿分开从上往下,即正着骑单车。具体当作分解是:平躺在床上,双腿贴床、自然并拢,双手放在大腿两侧,自【点击了解更多→】
我今天
14岁
,
女生
,希望在不影响学习的情况下,把
大腿
变
瘦
一些,大小腿,最...
答:
首先多做些运动啊
比如蹲起 仰卧起坐应该也是有效的 再就是睡觉前在床上多运动一下腿部 运动不会让你的腿变粗的 会消耗脂肪 另外 你说得对 节食不好 但是要注意饮食 少食脂肪多的 多食蔬菜 祝你早日成功!
我的闺蜜
14岁
,中学生,
大腿
有些粗,其实我不这么觉得,现在她想瘦腿,该怎...
答:
训练部位:大腿 箭步蹲
组数:1-3 次数:15-20次 负重哑铃下蹲 组数:1-3 次数:15-20次 深蹲(选择性) 组数:4 次数:20、15、10、8次 训练部位:小腿 小腿提踵 组数:2-3 次数:15-20次 做完一定要拉伸,压腿的话 3分压 7分甩。然后放松运动,自己从脚踝向大腿方向按摩。
我
14岁女生
,166 110斤
怎么瘦
腿啊,
大腿
和小腿都好粗啊!
答:
多运动,如跑步,跳绳,爬山等。还要减少吃零食的习惯
14岁女生如何瘦
腿(瘦肚子)?
答:
慢跑,可以让腿上肌肉变紧,这样腿首先会
瘦
,其次慢跑可以让你的腿部脂肪消耗,腿也会变瘦。需要放心的是 1你的腿上的肌肉不会因为跑步而变粗,因为肌肉变粗不是你随便跑一下就能变粗的,这样子的话所有练健美的或者运动员都去慢跑了,因为肌肉增长非常困难 需要强大的负重训练才会增长肌肉,而你...
全身只有大腿粗的妹子
如何瘦大腿
?
答:
女生瘦大腿
最有效的方法就是两腿交叉运动,平躺然后将双腿抬高,左腿在上,右腿在下,然后左腿往右,右腿往左,呈现一个交叉形状,来回重复3分钟,然后交换另外一个方向,同样也是重复3分钟。方法四:侧躺抬腿运动 这个瘦大腿的方法非常适合懒人们,一边做一边玩手机都可以,侧躺后将双腿绷直脚掌往里勾着...
初中
女生如何瘦
腿
视频时间 00:11
15
岁女生怎样减大腿
怎么瘦大腿
答:
1、
大腿
内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧:站立。.
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