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14岁女孩大腿粗怎么减
我
14岁
我的
大腿
很粗 上身没事 可是总是减不掉 各位大哥有什么建议_百 ...
答:
3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上
,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。做这...
14岁女孩
瘦腿方法
答:
2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松
,感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。3、
低盐饮食
: 吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。4、
坚持有氧运动
: 可以...
我今年
14岁
,身高154,
大腿粗
,
怎么
办啊?
答:
运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。运动二:
侧卧
侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直...
14岁
身高167腿比较
粗怎么
可以瘦腿。
答:
1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直
。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。2.
双手扶沙发靠背
,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。3.
坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚
后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长...
我是个胖子,今年才
14岁
但却有180斤,特别是腿很粗,怎能让我有效减肥...
答:
1. 首先,我建议你对自己的饮食习惯进行调整。减少高热量、高脂肪的食物摄入,比如米饭和肉类。可以尝试减少米饭的摄入量,用粗粮如燕麦、糙米等替代,这样既能增加饱腹感,又能摄入更少的碳水化合物。2. 其次,对于肉类,选择低脂肪的种类,如鸡胸肉、鱼肉等。这些肉类不仅蛋白质含量高,有助于肌肉...
我才
14岁
,但是腿特别粗,我又不喜欢运动,
怎么
办?
答:
1. 瘦
大腿
:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与...
我是一个
14岁的女生
,身高164厘米,体重118斤,同学嘲笑我
腿粗
手粗,
怎么
...
答:
比方黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食物。 香蕉 、苹果 、木瓜 、多喝水.饥饿减肥法;这个办法尽管收效很快,但自个我不太建议.原理是经过削减食物来吸取能量。使人体体内的血糖含量下降,血糖含量下降一起,胰高血糖素就会分化身、、、想、瘦、的、...
本人
14岁
,1.68,体重64KG我的
大腿
很粗,该
怎样
瘦腿
答:
1、每天坚持每天慢跑30分钟;2、每天坚持喝560ml水;3、每天中午和晚餐先喝汤后吃饭,多吃蔬菜少吃肉;4、每天早餐一小时后坚持吃一个苹果;5、每天坚持不吃甜品、宵夜、油腻食品;以上是我的实践健康瘦腿方法,保持4年了没反弹,祝您成功!。
我
14岁
,身高155,体重84斤,小腿和
大腿
有一点粗,正常吗?
答:
小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法:先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、
大腿
、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要...
天生平胸,
14岁
,还
大腿粗怎么
办,在线等!
答:
1. 您的身高163厘米是一个优势,而且您的体重偏轻,整体上并不算胖。2. 平胸可能是由于体内雌激素水平尚未达到成熟水平,这在青春期是常见的。您可以通过饮食中增加一些富含雌激素的食物,如红枣和豆浆,来帮助调整。3. 至于
大腿粗
的问题,定期进行有氧运动,如跑步,以及针对性的身体锻炼,有助于...
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