33问答网
所有问题
当前搜索:
15岁用多重的哑铃
15岁用
几公斤
哑铃
好
答:
15岁是身体正在发育的时候,建议从轻的来,太重会影响发育,
可以先试5公斤的哑铃
,如果太轻可选8公斤的,适合自己的才行,要量力而为。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。
15岁用
几公斤
哑铃
好?
答:
15岁的孩子正处于青春发育阶段,
建议用5-10KG的重量就可以了
,尽量不要举太重的哑铃,以免影响骨骼发育。平时饮食上多吃含钙丰富的食物,如骨头汤,鱼、虾,海带,紫菜,奶制品。
我是中学生
15岁
了 但不知道买
哑铃
要买
多少公斤的
合适?
答:
一般买个十公斤就行了
,如果条件允许,五公斤也可以买一副。关键是坚持锻炼,别太重就好了!
我现在
15岁
。
用哑铃
怎么锻炼手臂的力量最有效。。怎么锻炼腿部力量最...
答:
手臂
哑铃
弯举动作,退步有深蹲,硬拉等,望采纳
15岁
可以练
哑铃
了吗,8-10lb的,会不会影响身高啊?为什么?
答:
15岁
可以练哑铃,负重不超过体重的一半就可以了。8到10LB
的哑铃
非常轻,没有练肌肉的效果,只能是练耐力。锻炼肌肉不会使人长不高,青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小(如儿童)时要注意运动量和运动强度,在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展,主要应侧重灵活性、协调...
我
15岁
,力气有点小,你们说我应该买几公斤
的哑铃
锻炼
答:
你年龄还太小,不适合肌肉力量的训练。但是按照健身房理论,通俗的说,比如哑铃10公斤,你可以举起12个。说明这个重量练力量就少了,比如你换成20公斤
的哑铃
,可以举起6个,这个哑铃就适合你
使用
的,可以有效增肌的重量。就是不要超过6RM。4组,足够,另外补充蛋白质。其实你这个年纪,吃牛肉就ok了。
15岁
学生买
多重哑铃
好
答:
额,两只20kg。才
15岁
,练得太多会长不高的。
15岁
,
用哑铃
练手臂力量,
用多重的哑铃
!
答:
20公斤的就可以,刚开始的时候
十五
个一组,每次五组,然后一点点的加频率的重量,不要太急。
15岁
男孩体质一般,应该
用多重的哑铃
?
答:
多重
都可以,当然开始时要从轻的练,要健美用5kg
的哑铃
,组数多点, 但是你要加力量,就得用10kg的 或者15kg
的 哑铃
, 很吃力,组数适当减少,但是要坚持标准姿势完成,不然伤肌肉。像你
15岁
,练力量, 10kg的就行了, 一组5个,每天5组,每组间隔2分钟。 坚持1个月,感觉力量增加,也可以增加到...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
10~16岁哑铃标准
16岁用多重的哑铃
16岁孩子适合多大的哑铃锻炼
15岁中学生适合多重的哑铃
12岁用多重的哑铃
14岁孩子可以举5斤哑铃吗
初二哑铃一般买多重的
16岁男哑铃一般用几公斤
高中生哑铃多少kg的合适