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1500跑7分钟什么概念女生
我是初一
女生
,800米3分06秒,
1500
米能跑进6
分钟
吗;我50米7秒10,100米...
答:
我也是初一的。。但我的800米成绩都已经超过3分30秒了【桑心呐。。】你800米跑了3分06秒,这成绩虽然很好,但是
1500
米要6
分钟
应该还是有那么点难度的。。还有,路程叠加了,时间也不是一定能叠加的。。不过15秒我想应该有
1500
米
跑步
答:
没有经验的跑者,在开始
跑步
时前段时间因跑得太快,很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数,以至於后半段跑得很辛苦。 因此,对配速控制较差者,可以在开始跑后5
分钟
时,测量其心跳反应,再调整其跑步速度,依此方法练习,很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。 跑步的运动...
怎么在一个月里练好
1500
M长跑
答:
间歇跑时,注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好,一般不要超过2
分钟
,每次训练的次数4-6次为宜。另外在进行一千五百米跑的时候还应该注意以下技巧:一是比赛前一定要做好充分的准备活动,充分的准备活动能够减缓和推迟“极点”的到来,有利于发挥出更好的水平;二是练习和比赛时,要注意呼吸方法,...
1500
米怎么跑
答:
我跑了5年
1500
了,所以我很有经验来回答你的问题.首先你必须要坚持天天锻炼。要根据自己的身体情况,先是坚持每天走800-1000米;然后将长度提高到1200米,一半的路程跑,一半的路程走.这两条训练如果对你来说比较艰难、比较累,可以用两个多星期完成。然后一个星期你要将练习量提高到1500-1600米,甚至更...
跑1500
米的秘密是
什么
?怎样拿第一?
答:
说实在的
1500
米很难跑,你试试这样可以吗,就是前两圈别掉队跟住第一集团,在第三圈将自己调整到一个合适的位置,最后300米用毅力去一个一个的超越对手。 二、饮食 1.赛前30
分钟
喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物...
女子
1500
米
跑步
技巧、
答:
1500
米
跑步
技巧:一 赛前注意:1.赛前30
分钟
喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到心中...
高中生
跑1500
米要多少秒!
答:
我初中的时候,我班最快的是差不多三分,最慢的是我,五分二十左右,…一般都是四分左右吧…但,我是体校的…
1500
米长跑技巧有哪些?
答:
临场战术制定后,应根据战术要求反复进行训练,使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力,形成较好的控制能力了。十三、
跑1500
时,尽量跟在第一或第二的后面,那样不觉的累。十四、要想出成绩,一定要勤练 不要半途而废 如果我们把
跑步
看作是一个金字塔,每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金...
关于长跑
1500
,高手来
答:
4、跑得时候节奏很重要,不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸,使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个
跑步
过程中一直保持同一速度跑(我
跑1500
米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三,也就是说,在跑步过程中,不能因为距离地增加而时平均速度减慢),良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 还有...
怎么样才能快速提高自己的
1500
米成绩(
女生
)?
答:
这个问题这样回答你:短期提高运动成绩不可能,但你是要跑完全程,还是有办法的 首先
1500
m不长,感觉自己跑800有点费劲主要是因为平时锻炼少(其它参赛
女生
水平于你相比应该差不多,在心理上不要有压力)。其次,关于锻炼 总的原则--赛前一周跑完全程,赛前三四天保持热身,赛中全力跑全程 原因详述;...
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