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180练多久弹跳可以扣篮
我13岁 身高
180
cm 垂直起跳50多cm
练习
后
可以扣篮
吗?
答:
其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,
在练习半年到1年就可以了
.扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了.一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的...
21岁,身高
180
,现在原地跳刚好一只手摸框,还能
扣篮
嘛,
能
的话需要练
答:
练弹跳之前慢慢降低训练量
一个星期之后
开始弹跳训练——aa4弹跳训练计划 自己百度 这是一个速成方法 但是会导致潜力下降 也就是说 假设你原本极限弹跳是100cm 但练完就降到80cm 想要继续上升会很困难 耗时四个月 能让弹跳力提高二三十厘米 算是比较基础的训练 最大开发潜力训练计划需要两三年 就不...
...摸时最高
能
跳到中指第二节触板底,请问要
练多久可
双手
扣篮
?身体...
答:
如果你练弹跳的话我也不知道你是哪种练法。
如果是练AA4的话,半年后你才能双手掉在框上。再来几个月的其他弹跳训练差不多就可以扣了
。如果只是一般的弹跳训练。至少要1年半以后才能扣篮。
我今年身高
180
厘米 想
能扣篮
现在连篮板都碰不到 我该如何练 在最短...
答:
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,
爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮
,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
身高179,臂展
180
,极限摸高3米,练俩月
弹跳能
勉强
扣篮
吗?现在15周岁,男 ...
答:
才两个月,那根本不可能,篮筐3.05米,手掌长度20cm,你要让篮球不是正向扣进而是侧面扣进去都至少要提高
弹跳
高度20cm才有可能。nba弹跳好手除了天生弹跳好外都是长年锻炼自己弹跳力的。要2个月让你
扣篮
,大家就都去了打篮球了
怎么
练弹跳
力
扣篮
?
答:
问题一:如何
训练弹跳
力,我要扣篮 我178
能扣篮
只要你刚开始每天原地蛙跳100个以上 练到实在不能跳了就停下 然后慢慢增加 以你现在的情况1个月左右就能扣篮了 还有我发现个情况:每次你的小腿抽筋后场休息几天 你的弹跳力会更上一层楼 问题二:提高弹跳的方法有哪些?滞空怎么
练习
?扣篮的方法! 弹跳力一靠天生 ...
...可以摸到大概265cm 我怎样才
可以扣篮
? 要
多长时间
?
答:
第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,
可以
让你在短时间内提高
弹跳
。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续
练习
。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的...
身高一米八,要
弹跳
多高
能扣篮
??怎样才能提高
弹跳
能力??
答:
所以你跳0.85—1.00米就
可以
双臂
扣篮
,单臂扣篮的话会更容易一点。提高
弹跳
我的建议(个人经验):1.每天慢跑20分钟~30分钟 有氧运动 增加心肺能力和体力.2.适度的做一些蛙跳.有条件去健身房深蹲(如果做深蹲一星期2次即可.做多有害膝盖)3.坚持每天跳绳.锻炼小腿爆发力.4.提踵 也就是垫脚 具体怎么做...
我
练多长时间能灌篮
答:
1.70都
可以灌篮
,你努力
练弹跳
,每天高跳1000下,3个月左右就可以了 但是这样的扣蓝一就是没有人防的时候和打快攻的时候才有可能有的 所以 你一定要在实际的比赛中多加强
训练
!
扣篮
前提是什么 ?
180
弹跳
多少才够?
答:
就是你的手需要过篮框15cm左右才
可以扣篮
,一般人的臂展和身高差不多,算下来应该站立摸高2米35左右,也就是说你最少需要85cm的弹跳才可以,如果你的身体素质不错的话,经过一段时间的系统训练,一般还是可以达到的,不过你现在年纪还小,过大的负重对身体发育不好,建议晚2年再开始上量
训练弹跳
,...
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