自律,改变自己的人生答:他给自己定下了一个30天改变的计划,每天做一些之前未能坚持的事。 比如:每天骑自行车上班,每天步行10000步,每天拍一张照片,写一本5万字的小说; 不看电视,不吃糖,不玩推特,拒绝咖啡因... 可以说这份计划充满了挑战性,做不到自律的人势必无法完成。 但马特坚持了下来。 30天后,昔日那个肥腻的宅男工程师不见了...
如何振作,自律起来答:假如你为了养成一个习惯而规划了一个21天计划,有一天因为懒癌发作实在没有信心完成这个动作,那你可以尝试给自己放一天假,从养成这个习惯的意义入手,寻找继续坚持的动力。同时,不要因为一天的懒散或者中断而沮丧,眼光放得长远一些,你是要长久的拥有这个习惯,而不是在这21天当中完成打卡。习惯并不是一蹴而就的,你所...