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50岁每晚做20个深蹲
...被老师发了两圈蛙跳,跳完之后又做了
20
多
个深蹲
,然后,大腿特别软...
答:
肯定是蛙跳和
深蹲
引起来的。原因是运动过度,肌肉过度疲劳所致。问题不太大。休息一二天就没事了。建议你平时多锻炼!
昨天进行身体素质训练,俯卧撑
20个
为一组,做了3组,仰卧起坐30个为一...
答:
你要是身体不是很行的话,慢慢来,不要一次做太多,你可以拿冰敷一下
我是一名初三学生 体育很差做不起俯卧撑 还4个月中考体育 怎么办(住宿...
答:
我是一名初三学生 体育很差做不起俯卧撑 还4个月中考体育 怎么办(住宿)希望能够在宿舍睡前有些有效...
深蹲
2 15、8举踵2
20
、15仰卧起坐 2 20、20注:建议选购重量较大的可调节哑铃,或选购2~3副不...我想,不管有没有体育考试,15
岁
的年纪还是很应该多锻炼的。平时多参加些有氧运动。跑步啊游泳啊球类的...
深蹲
每次
20
组一组1-4RM个一星期3次。这样练可以吗?
答:
1-4RM的大重量,你竟然可以
做20
组!!!你太神奇了。你确定你明白RM的正确含义吗?你用150公斤的杠铃
做深蹲
,做了5个做不动了,这叫5RM。你用10公斤的杠铃做深蹲,能做100个,但你只做5个,这不叫5RM,这叫浪费时间。不多说了,只说两点。第一你写的那个计划是有人在瞎扯淡。第二,你能...
段跑20圈.蛙跳
20个深蹲
跳20跳绳
50
能长弹跳力吗?
答:
嗯,可以增长弹跳力,而且只要坚持下去还可以增加腿部肌肉力量
...但不知怎么安排时间。 腿部 跑步
20
分 臀部
深蹲
+臀
答:
不需要练习这么多样的亲,只要坚持每天清晨慢跑40分钟,每天坚持到太极拳,就可以是身体每一个部位得到锻炼,像你说的做的锻炼会损坏身体的。按我说的做吧。
宅在家你会适量做一些运动吗?
答:
举例:小编今年30岁(好像不小心暴露了什么 ),最大心率=220-30=190,最大心率的60%~70%则为(190×60%=114)~(190×75%=142.5),即114~143 。成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动,或每天进行中等强度运动30分钟以上,每周3~5天。温馨 提醒 1 锻炼前,一定要先进行热身...
爱情公寓3第几集曾小贤做完
20个深蹲
答:
出自第24集 最终幻想 一菲、小贤、子乔如约来到健身房健身,一菲介绍自己强壮的健身教练给曾小贤认识。健身期间,曾小贤看见一菲和那位健身教练有过多的身体接触,而心生恨意。子乔见此情形便给曾小贤也介绍了一个漂亮的女健身教练。谁知这位人面兽心的女教练训练苛刻,关键时刻诺澜出手相救,用计让小贤...
不负重
深蹲
跳,每次15个三组,一天两次。对弹跳有帮助吗?
答:
很有帮助,我初中打球的时候虽然没刻意练但是有的时候就原地
深蹲
跳摸篮板。原来正常跳篮板都摸不到,后来能轻松拉框。基本深蹲跳能摸到板,就差不多拉框了
一天不吃饭,吃一个苹果,一杯水,小跑三公里,
深蹲20个
,坚持一个月,能瘦...
答:
减多少不知道,但是你这么干身体保证出问题。一个苹果根本不够你一天的能量需求,不吃别的你就等着头晕和无力吧。每人每天最少也得喝一升水,也不知你所谓的一杯有多少,水喝少了你肾脏受的影响最大,还会便秘对皮肤也不好。减肥不是这么减的,这么做纯粹是受罪,你可以在每餐原来的份量上减少一...
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