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6字诀气功标准版国家版
健身
气功六字诀
内容是什么?
答:
1、预备势与起势 两脚开立要平行,周身中正身放松,舌抵上腭膝微屈,竖脊垂臂微含胸。掌指相对托至胸,翻掌下按与脐平,内旋前拨臂成圆,收至肚脐心清静。2、嘘
字诀
松手转身脚不动,单臂抻展眼圆睁,配合口吐嘘字音,嘴角后引圆口型。动作缓慢不出声,调理气机经络通,呼吸均匀深长细,疏肝明...
国家
体育总局
六字诀
口令是什么?
答:
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。
六字诀
具有五行五音五脏的对应关系:1、呵为舌音正对应于心——火,2、呼为喉音正对应于脾——土,3、吹为唇音正对应于肾——水,4、嘘(嘻)为牙音正对应于肝(胆)——木,5、呬为齿音正对应于肺——金,6、嘻通少阳经脉,既可疏通胆经,又可疏通三焦经脉。中...
健身
气功六字诀
带口令
答:
发“呵”字音可以稳定心神,治疗心病,如失眠、冠心病、心律不齐等。如果合练“吹”字法以补肾水,心肾既济,阴阳平衡,可以祛病延年。3、健身
气功六字诀
——呼:右手上举过头,左手插腰,向左转身,右手从左边自上而下弯腰去触左脚,然后起立。向上举手时为吸,手由上面下时吐气发“呼”字音。用...
健身
气功六字诀
口令
答:
一、嘘
字诀
:吸气,两手分开、掌心向上,缓缓收至腰间,小指轻贴腰际,两脚不动,身体左转90度,同时,右掌由腰间缓缓向左前方穿出,与肩同高,吐嘘字音,眼睛慢慢睁大,目视前方。右掌收回腰间,身体转正,目视前下方。然后,身体右转90度,…….重复以前的动作,只是方向相反。如此左右练习,共6次。
六字
气
诀
是什么
答:
六字
气
诀
是道教自我保健疗法。每一种呼吸方法均有特定的吐字口型,可相应的调整某一脏腑的机能,从而有针对性的发挥驱邪安脏的作用。由来:六字气诀最早见于陶弘景的《养生延命录》,其练法是:坐式、站式均可,口呼鼻吸,呼气时根据需要默念嘘、呵、呼、欷、吹、嘻六字。嘘治肝之实证,如头痛目...
养生
气功六字诀
口令
答:
一、嘘
字诀
:吸气,双手慢慢分开,掌心向上,渐渐收至腰间,小指轻触腰际。身体左转90度,同时,右手掌由腰间缓缓向左前方穿出,与肩同高,轻吐“嘘”字音,目光慢慢睁大,注视前方。右手掌收回腰间,身体转正,目光向下。接着,身体右转90度,重复以上动作,只是方向相反。如此左右各练习6次。二、呵...
求一个健身
气功六字诀
的音乐和口令,多谢,1569621
答:
1. 健身
气功六字诀
预备式:两脚分开,松静站立,目视前下方,呼吸自然,面带微笑。2. 起势:两掌缓缓上托,下按拨掌,收回静养。3. 嘘字诀:- 两手松开,收至腰间。- 穿右掌,吐嘘……,右掌收回,身体转正。- 穿左掌,吐嘘……,左掌收回,身体转正。- 嘘……,右掌收回。- 嘘……,...
健身
气功六字诀
带口令
答:
1. 健身
气功六字诀
——嘘:在静坐时,双腿伸直,怒目扬眉,头部左顾右盼,慢慢转动。向左转时发“嘘”字音,转回正位吸气,再次转头向右时再发“嘘”字音。站立练习时,动作与静坐相同,并加上双手拍肩的动作。这样可以有效疏通肝气,对慢性肝炎、高血压等肝病有治疗作用。2. 健身气功六字诀——呵...
健身
气功六字诀
答:
健身
气功六字诀
是“嘘呵呼咽吹嘻”。健身气功六字诀精华,在于它的形声气神韵。健身气功六字诀,是一套简单易学,功效显著;风格独特,极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘呵。健身气功六字诀口令是一个极简单又很古老的功法,其中的六字即“嘘呵呼咽吹嘻”通过正确的口型呼此...
六字
气
诀
答:
(一)、一次只练单一字诀,重复36遍; (二)、一季练一字诀,加练【呼】和【嘻】,三字诀各重复12遍; (三)、每次练
六字诀
,每字诀各重复6遍;刚开始练习时,不会有气感,不要紧,按照要领去做,假以时日,就会很自然地感觉到气流的存在,用意念牵引着气流沿着经脉穿行,就是得到这...
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