国家体育总局六字诀口令是什么？

Question

如题所述

Answer 1

嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

六字诀具有五行五音五脏的对应关系：

1、呵为舌音正对应于心——火，

2、呼为喉音正对应于脾——土，

3、吹为唇音正对应于肾——水，

4、嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木，

5、呬为齿音正对应于肺——金，

6、嘻通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。

中医认为，“少阳为枢”，通少阳即可调理全身气机，三焦的作用正是通行全身诸气。因此，在六字的脏腑对应上，“嘘——肝，呵——心，呼——脾，呬——肺，吹——肾，嘻——三焦”。

扩展资料：

六字诀的习练顺序

六字诀的习练顺序是根据祖国医学理论中五行与脏腑对应理论，按照五行相生的顺序排列的。肝属木，木旺于春，四季以春为首，所以先练嘘字诀；心属火，木能生火，所以次练呵字决；脾属土，土为火所生，所以再练呼字诀；练完呼字诀再练呬字诀以调肺，肺属金，为脾土所生；肾属水，而金又生水，所以接下来练习吹字决以补肾，这样人体的五脏之气都得到了补养。三焦主司一身之气，最后加练嘻字诀调理三焦，可以使全身气血畅通，达到健康长寿的目的。 　　

六字诀是按照五行相生的顺序来练。真正意义上的五行学说，是一门比较庞大、复杂的学问。为方便掌握六字诀与五行的对应顺序，这里介绍一种简单的描述帮助大家记忆。具体是：木生火，木头遇到火很快燃烧着火；火生土，火着完以后就变成了灰烬，那么就变成了土；土生金，金来源于土，为土所生；金生水，金受热可以溶化成液体如水；水生木，水滋养木，水能够生木。

参考资料：国家体育总局健身气功管理中心-健身气功•六字诀养生撷萃

Answer 2

六字诀 课程简介