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b族维生素最高的食物
b族维生素多的食物
,有哪些?
答:
富含
维生素b的食物
:1、全麦面粉、燕麦、大麦、小米、大黄米、糙米、黑米、高粱米等。2、以及红小豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆等。3、蒸土豆、烤红薯之类没有经过煎炸的薯类食物,也是维生素B1的好来源之一。4、酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶。5、糙米,鸡蛋,黄油,,肝,坚果。
哪些
食物
和含有
维生素B
和C
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的
维生素
E。5、含有丰富的维生素A
的食物
:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,
多
吃鱼肝油可以补充维生素A。
含
维生素b族的食物
有哪些?
答:
这些
B族维生素
是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。 以下是含有丰富维生素B
的食品
: ①含有丰富维生素B1的食品:...
什么
食物
中含有丰富的
维生素B
答:
1、含有丰富
维生素
B1
的食品
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3、含有维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
什么
食物
里
B族维生素的
含量比较高?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B
的食物
可以分为①和②③两组。看看上述分类...
什么水果
维生素B多
视频时间 00:39
b族维生素
含量
高的食物
有哪些
答:
B族维生素
含量
高的食物
有:1. 坚果类:如花生、杏仁等。2. 动物肝脏:如鸡肝、猪肝等。3. 谷类食物:如小麦胚芽、糙米等。详细解释如下:一、坚果类:这类食物中B族维生素含量丰富,尤其是维生素B6和维生素B1。花生是其中的佼佼者,不仅含有维生素B,还含有丰富的蛋白质和脂肪。杏仁也含有多种维生素,...
什么
食物
含
维生素b多
答:
含维生素B
多的食物
主要有以下几种:一、谷物类 谷物类食物中富含维生素B,如小麦、燕麦和糙米等。这些谷物中的维生素B多以
B族维生素
的形式存在,能有效补充人体所需的维生素B。二、肉类及蛋类 肉类食物如鸡肉、肝脏和肾脏等,以及蛋类如鸡蛋和鸭蛋,都是维生素B的良好来源。这些食物中的维生素B与蛋白质...
什么
食物
有
维生素b族
?
答:
维生素B族的食物
有:维生素B1 广泛存在,尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
吃什么
食物
可以补充
维生素b族
?
答:
炒或煎次之。4. 肝脏:猪肝、鸡肝等维生素B的含量也较多,不过肝脏是排毒的地方,购买时要极其小心,烹调时也要处理干净。5. 红豆:红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。红豆富含膳食纤维、钾、
B族维生素
等
多
种营养物质。参考资料:人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素 ...
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