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b族维生素最高的食物
什么
食物维生素B族
含量丰富?
答:
B1:粮谷 豆类 干果 酵母 硬壳果类 动物内脏 蛋类 绿叶菜 芹菜叶 莴笋叶 瘦肉 B6:肉类 牛肉 鸡肉 鱼肉 动物内脏 全谷
食物
燕麦 小麦 豆类 豌豆 花生 坚果
什么东西含
维生素B高
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B
的食物
可以分为①和②③两组。看看上述分类...
那些
食物
含
维生素b
答:
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。
B族维生素
若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B
的食物
可以分为和...
含
维生素B多的食物
答:
土豆中虽含量不高,但以土豆为主食的地区,也是VB1的主要来源。某些鱼类及软体动物体内,含有硫胺素酶,生吃可以造成其他
食物
中VB1的损失,故“生吃鱼、活吃虾”的说法,既不卫生,也不科学。 维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种
B族维生素
。为无色结晶体,溶于水,在酸性溶液中很稳定,...
B族维生素
含量较丰富
的食物
有哪些
答:
必须每天补充。2、维生素B2在一般食物中含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量
最高
。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2 。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。粮食中富含
维生素B的食物
不多,酵母中维生素B2 ...
含VB
的食物
有哪些???
答:
含有丰富的
维生素
B1
的食物
:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。含有丰富的维生素B2的食物:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
含
b族维生素的食物
有哪些
答:
含
B族维生素的食物
1. 谷物类:如小麦、大米等。2. 蔬菜类:如菠菜、白菜等绿叶蔬菜。3. 水果类:如香蕉、橘子等。4. 动物肝脏:如鸡肝、猪肝等。详细解释:谷物类如小麦和大米是维生素B的主要来源之一。这些谷物通常含有维生素B1(硫胺素),对于能量代谢和神经系统功能至关重要。绿叶蔬菜如菠菜和...
哪些
食物
含有的
B族维生素的
量比较高一些???
答:
富含维生素B12
的食物
,包括动物性食物,如肉类、动物的内脏、鱼类、贝壳类和蛋类;叶酸广泛存在于动植物食物中,在绿色的蔬菜和酵母中含量最丰富。只要做到平衡膳食、合理营养,不挑食、不偏食,一般来讲不容易缺乏
B族维生素
。各种坚果、粗粮和全麦含有较多的维生素B1。动物肝脏,鸡蛋,牛奶中含有更多的维生素...
吃什么
食品
补
维生素B族
效果最好 ?
答:
B族维生素
有12种以上,被世界一致公认的有9种,都是水溶性维生素,其在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是
食物
释放能量的关键。B族全属于辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。食用宜忌[宜]:1、维生素B1主要来源于豆类、糙米、牛奶...
含
维生素B的食物
有哪些?大神们帮帮忙
答:
更年期妇女应摄取足够的含维生素B
的食物
,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的
B族维生素
。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B,也含有矿物质,又有良好降脂作用,也可多吃。 含有丰富维生素B1
的食品
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
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