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一个煮熟得鸡蛋多少克蛋白质
一个鸡蛋
大概重
多少克
答:
一个鸡蛋
的重量通常在40到50克之间,最大可达70克。
煮熟
后,重量变化不大。这样一个鸡蛋富含营养,包括约35克水、7
克蛋白质
、6克脂肪等成分。具体数值如下:约356千卡能量,28毫克钙,105毫克磷,1.4毫克铁,以及一定量的维生素A和B族维生素。一斤鸡蛋的数量因种类不同而有所差异。土鸡蛋一般包含10...
一直
煮鸡蛋蛋白
的热量是
多少
呢?
答:
一个煮鸡蛋
的热量大约为80卡。一天究竟吃
几个鸡蛋
好?首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。一个中等大小的鸡蛋,平均约重50克,能提供
蛋白质
6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1.2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,胆固醇300毫克。若...
一个鸡蛋蛋白质多少克
?
答:
一个鸡蛋
所含的
蛋白质
含量大概是6-7克。鸡蛋所含蛋白质主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能...
一个鸡蛋
有
多少克蛋白质
?
答:
蛋白质主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对
鸡蛋蛋白质
的吸收率可高达98%。每百
克鸡蛋
含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
一个鸡
...
一个鸡蛋
的
蛋白质
含量是
多少
?
答:
人体要用氨基酸作为新蛋白质,细胞和组织的构建模块。一枚
鸡蛋
提供的蛋白质能满足大约12%的日建议蛋白质需求量。鸡蛋是很好的蛋白质来源,并且价格便宜,容易烹饪。吃鸡蛋能让人长时间感觉饱,因此对保持健康体重有帮助。营养价值
一个
2盎司的去壳大鸡蛋包含6
克蛋白质
,其中的3克存在于蛋黄,另外3克包含...
一个鸡蛋
含
多少克蛋白质
答:
一个鸡蛋
含
多少克蛋白质
按照一个鸡蛋约50g来计算,每个鸡蛋大约含有6.5克的蛋白质。鸡蛋里的蛋白质主要是卵球蛋白和卵白蛋白,这些都是优质的蛋白质,其吸收利用率较高,所以吃鸡蛋是补充蛋白质的重要途经。鸡蛋蛋白质 每个鸡蛋的蛋白质含量约占鸡蛋的13%,其卵白蛋白和卵球蛋白中含有人体必需的8种...
一般的
鸡蛋
,
一个
大约含有
多少克
的
蛋白质
答:
鸡蛋,这种常见的食物,其
蛋白质
含量通常令人瞩目。据统计,
一个鸡蛋
的重量大约在50克左右,其中蛋白质的含量就达到了惊人的7克。鸡蛋,又被称为鸡卵或鸡子,是母鸡生产的营养丰富的卵。鸡蛋的结构独特,外部包裹着坚硬的壳,内部则分为气室、卵白和卵黄三部分。鸡蛋富含胆固醇,但其蛋白质的氨基酸组成与...
一个鸡蛋
里含
蛋白质
有
多少
?
答:
鸡蛋
,这个小小的食物中含有丰富的营养成分。
一个
大约50克的鸡蛋,就包含6-7克高质量的
蛋白质
,其氨基酸比例与人体生理需求接近,吸收利用率高达98%以上,是极好的营养来源。它的热量相当半个苹果或半杯牛奶,且富含磷、锌、铁、维生素D、E、A等多种维生素和微量元素,如磷能满足人体8%的需求,铁提供...
一个鸡蛋
的
蛋白质
含量
多少克
?
答:
一个鸡蛋
的
蛋白质
含量约为7克左右。鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体所需的重要营养素之一,对于维持身体健康和生长发育具有重要作用。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白质,易于人体吸收利用。鸡蛋中的蛋白质含量受多种因素影响,包括鸡的品种、饲养环境、饲料等。一般来说,一个中等...
早上吃
一个煮熟
的
鸡蛋
有什么作用。
答:
只是鸡蛋每天吃太多就有点浪费,原因是人体一天吸收不了那么多。
一个
就够了。鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛,从4~5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。一、鸡蛋的营养价值 1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优
质蛋白
,每百
克鸡蛋
含12.7
克蛋白质
,两只鸡蛋所含的...
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