高分悬赏减肥问题!!!答:长跑运动员基本都是比较消瘦的,这就是因为他们长期进行超长时间有氧运动的原因,我们不防借鉴长跑运动员的训练,所以,要减去肌肉的方法,超长时间的有氧运动该是最好的方法 四是饮食方面的问题,一般的健美和健身训练者都很注重蛋白质的摄入,不管是增肌还是减肥,因为肌肉的组成除了水分外,大部分就是蛋白质。那么,肌肉...
健身的计划答:另外,因为你的资料不全,我无法为你制订一个健身计划,也许我有点答非所问,但我做的是给你一个科学的指导方向,是一个大范围的指引。一个有效的健身计划,应该包括1/健身前的准备活动2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下,哪一天主要炼哪些动作等.3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及...
怎么可以一天一斤快速掉秤,无论什么体质?答:因为脂肪的排泄需要从呼吸排出,建议以有氧运动为主,如慢跑,快走,骑行,跳绳,HIIT等运动,每天保持1小时以上的运动,既能达到快速减肥的效果又能起到增肌塑形的作用。 温馨提示:快速减肥不能靠节食或者少吃的方式进行,一定要在均衡饮食的基础上进行。快速减肥之前先检查一下自己的身体是否在 健康 状态,避免减肥过程中...