33问答网
所有问题
当前搜索:
一天有氧一天力量合理吗
男孩16岁、3个月可以减肥吗?我不怕吃苦也不怕累!我时间多!想减到瘦人...
答:
朋友,其实我也想瘦身。你身体个头和体重和我差不多。其实减肥,就是要坚持。看你有没有时间了,三个月的话,就要
每天
坚持了,一个星期五天,休息两天,大量的运动。早上或者是晚间跑步,慢跑,跑到大量出汗,喝水补充水分。最好是晚上八点以后,不要吃完饭就跑。有条件的话,骑车,游泳,都可以。其...
要怎么减肥啊??
视频时间 00:46
怎样减肥效果最好???
视频时间 00:27
怎样才能更快的减肥?
答:
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:
每天
以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚...
人比较瘦,想增加点肌肉和
力量
答:
我85年的,现在172CM、54KG,感觉自已没什么肌肉,
力量
也很小,我
每天
都有做哑铃跟仰卧起坐,坚持了半年左右了,但效果好象不怎么明显,肌肉大小跟力量好象只是提高一点点而已,我主要... 我85年的,现在172CM、54KG,感觉自已没什么肌肉,力量也很小,我每天都有做哑铃跟仰卧起坐,坚持了半年左右了,但效果好象不怎么...
如何
合理
减肥
答:
研究结果表明,
每天
喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人,新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说,每天多燃烧60卡路里热量,一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸,儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平,而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。 2. 坚持
力量
练习 力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家...
五天瘦十斤的方法?
视频时间 00:46
哪些专业健身增肌减脂塑形干货值得学习?
答:
若是训练
合理
但体重跟
力量
都停滞不前,那么说明吃的还是不够多,别告诉我你吃不下,
一天
三餐不行就五餐,还不行就七餐,我知道这很难也很痛苦,但饮食上做不好是无法指望奇迹发生的。 有的人会觉得自己肠胃不好吸收效率低,那么除了在饮食上做到以上要求外,还需要尽量少食多餐,少吃辛辣或是冰冷的食物去养好自己...
减肥,跑步机
答:
坚持的话绝对可以 但是会比较慢 建议以大概7-8的速度跑30分钟 会更有效 通常
有氧
运动至少20分钟以上才开始完全消耗脂肪 另外可以增加无氧运动以增加肌肉量 可以加快新陈代谢速度 有助于减肥
真的有通过运动提高性能力的例子吗?
答:
即是像尿那样一缩一放,可以锻炼到里面肌肉。--PC肌2,仰卧起坐有帮助,不过科学研究证明,下腹强健的人PC肌控制能力更强一些,所以建议楼主着重训练下腹。可以用:仰卧提膝,这一经典动作。3,腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用:山羊挺身,杠铃硬拉,两个动作。4,据说
力量
运动员...
棣栭〉
<涓婁竴椤
66
67
68
69
71
72
73
74
75
涓嬩竴椤
灏鹃〉
70
其他人还搜