气血不足,怎么调养好呢?答:*不吃早餐,肚子饿了一夜了,伤脾胃气血; *爱吃夜宵,脏腑都需要休息,结果人睡了脏腑还不得休息,要加工消化,会伤及脏腑; 其实,现代社会由于生存环境比较复杂,想老老实实的吃顿饭也不是那么容易了。 ③脏腑问题。 在上面气血的生成中也说了,脏腑共同作用才生成了气血,如果任何一个脏腑出现问题,比如湿气大,肾虚,...
晚上爱吃夜宵,体重减不掉怎么办答:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃的较容易“堆肥”,故不吃早餐并不会对减肥有助益,而且早餐是一天的能量来源,是非吃不可的呢! 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 香甜的白米饭是中国人惯吃的主食,但...