减肥进入了平台期怎么办?我这样已经瘦不下来了吗?答:我从3月底开始节食减肥,一天只吃一个水果这样,到5月20多号,从160斤减到125斤,我个子167,是女生。然后我体重就没怎么变了,我自己也有点受不了这种节食的强度了,慢慢恢复了吃早饭,偶尔吃午饭晚饭这样,我上周末称体重是128斤,这一周发现我无论吃多少或者一天都不吃,体重还是没有变化,维持在128斤。请问我这样...
体重130斤,管住嘴的话每天要运动几个小时才能在三个月瘦20斤?答:但想要在三个月之内瘦20斤有点难,因为你基数不是特别大。我是在健身房上的私教课,控制饮食加运动头几个月掉4-5斤差不多,后面会慢慢减少,吃的话早餐要吃好,中餐吃七八分饱,晚餐吃点蔬菜水果之类的不能吃主食,少油不能煎炒炸以清蒸水煮为主。运动基本上两个小时左右,我一星期去三到四次健身房,因为我上...