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两个星期瘦5斤
每天跑步
5
公里时间40分钟晚上不吃饭 快一个月了 才
瘦
了
2斤
咋回事...
答:
2
、心率必须在(220-年龄)×60%~80%区间内,抛开心率谈减脂都是耍流氓;3、持续时间要在30分钟以上,脂肪供能才能达到一个较高的比例。
二
、
减肥
的原理是消耗大于摄入,所以,要把消耗和摄入俩方面结合起来。根据您的体重、跑步速度、持续时间等,可算出跑步消耗。您的速度是7.5KM/H,速度恐怕慢了...
5
天只吃3顿饭能
减肥
吗? 我比较懒,我想在
2个
月内
瘦
20
斤
,5天只吃3顿饭...
答:
我和另一个朋友的
减肥
经验:我当时是不吃主食外加运动,慢慢减下来的。三餐照吃,早餐可以适量吃些主食,其余的用菜,肉,奶,蛋代替。晚餐一定少吃。另外,运动也是必不可少的,跑步,游泳,都是很好的运动。我的朋友并没有怎么运动,但是她严格参考了网上的低卡路里事物谱。她三餐都会适量食用,但...
想要快速
减肥
,一个月能稳
瘦5斤
以上,有哪几种运动可以实现?
答:
大家都知道想要减肥,一定离不开运动。运动会消耗身体里的脂肪,减少身上的赘肉。那么哪几种运动可以实现一个月
瘦5斤
以上呢?运动的项目有很多你比如跑步,游泳,做仰卧起坐,打羽毛球,踢足球。其实这几种运动只要你坚持运动一个月,基本都可以瘦5斤。有的人可能不相信,那么你看游泳运动员有一个是...
有没有什么方法能让我在
2个
月中
减肥
40
斤
?
答:
So用蜂蜜
减肥
, 简单有效又安全,我试吃了一
个星期
,
瘦
了七
斤
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
第二
、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗``...
我想一
个星期
减10
斤
~~有乜可能啊`~有无办法啊~~
答:
3. 煮鸡蛋
减肥
法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续
2个星期
。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。6. 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与...
怎么样能在一个月能
瘦
下10
斤
啊?
答:
3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后
2
-3小时再步行一次,效果更佳。4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。5、跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是
减肥
方法之一。6、跳绳,只要有...
天天吃这几种食物,一
个星期
后连
瘦
十
斤
,要
减肥
的女人
答:
3、黄瓜:一根黄瓜的含水量高达96%-98%,对于我们想要减肥的女人来讲,简直堪称减肥利器。女人想要减肥,这几种食物,最好每天都吃点,能帮助我们减肥 4、燕麦片:早餐和燕麦片是很多人的饮食习惯,燕麦营养丰富,热量又低,配合牛奶和水果吃,很有助于我们平日里
减肥瘦
身。5、鱼肉:如果我们在减肥...
要是过午不食一个月能减多少
斤
?
答:
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果
2个
注意事项 7日
减肥
食谱包括一
星期
7日的餐单,是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减
5
-6
斤
呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水...
有没有20天可以
瘦
10
斤
的方法?
答:
减肥
真的很难,要运动 要少吃 特别是在吃的搭配,选择上,最让人烦了!但是好歹我都突破了,告诉大家一下吧 我现在是103
斤
,163cm,刚开始减肥的时候是113斤。减肥是要慢慢来的,呵呵。磨刀不误砍柴功 先说吃吧 我上大学的时候,很喜欢吃零食,每个月买零食的钱,是我吃饭的钱的
2
倍还多。毕业...
这样一
个星期减肥
8
斤
?
答:
运动量那么大,吃这么点哪受得了。最主要就是要坚持,你减下来之后就不锻炼了有p用。早上吃多点,中午一般,晚上吃少点。不要按照你的吃法,你不
减肥
之后还能保持这个吃法?以这训练量,只要不吃高热量的食物就可以了。你跑
2
次半小时的还不如跑一次一个小时的。跳1千个?我几分钟就能跳完,跳...
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