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人的静止心率一般是多少
运动以后多长时间可以恢复到
静止
状态
的心率
?
答:
大概
20分钟就可以了,之前跑步跑过1500米,然后在那里走一会儿喝口水歇一会,大概20分钟就可以恢复到之前
的心率
了,跑过步,应该多走一走,不要立即蹲在那里。
减肥
心率
怎么算?
答:
最佳减肥
心率
控制区域计算法:(适合
一般
人)(220─现在年龄)×0.8=最大运动心率 (220─现在年龄)×0.6=最小运动心率 最佳运动心律控制区域计算法:(适合有心脏问题的人)晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。如果在有氧运动的时候控制好心率,不仅可以保护和增强自己的心脏功能,还能...
跑步
心率多少
合适
答:
恢复到
正常
值,是只平时
的静止心率
吗? 比如我的58次。我刚刚去看了8.17跑间歇的数据,这是我第二次跑间歇,以前跑过一次,觉得不舒服,就没再跑过一直。当时800米间歇,跑了两组,第三组200米处崩溃了。我对于跑间歇速度没概念,平时都放松跑,第一组尽了很大努力跑的。跑完发现比计划的快,...
运动
心率
究竟
多少为
宜,非常困惑,希望得到专家指导
答:
科学研究认为,
人的
一生
心跳
总数在同等情况下基本上的恒定的,过度劳累会减少心脏的寿命,反而影响身体的健康。适当运动可以提高心脏寿命,因为其机能提高后在平时的心跳数较慢,一生中同等量的心跳总数可以维持更长的时间,使人的寿命增加。另外,在有氧运动中,岁数越大以及心跳加快,容易引发急性心脏病,...
心率
决定寿命,生命在于运动还是
静止
?
答:
之所以会有
静止
使人长寿这个说法,是人们从动物身上发掘的,自然界中运动越是快的动物往往寿命较短,长期呆着不动的动物寿命反而越长,比如乌龟、甲鱼、蝾螈等。但物种并不相同,即便你每天什么事情都不做,躺在床上,也不能变成长寿的乌龟,每天上蹿下跳,也不会和蜜蜂、老鼠一样的生命短暂。所以不...
减脂
心率
在146-166之间跑步时应
多少
速度?
答:
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能2、普通公式:针对普通人群。目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能3、卡福能公式:针对身体素质较高的人群。目标心率=(220-年龄-
静止心率
)*(65%~85%...
普通大学生的负荷
心率
在什么范围内
答:
实践中,
一般心率
在130次/分左右时,就应再次开始锻炼。间歇时不要
静止
休息,而应边活动边休息,如慢速走步、放松手脚、伸伸腰或做深而慢的呼吸等。三、连续锻炼法 连续锻炼时间的长短,同样要根据负荷价值有效范围而确定,通常认为在140次/分左右
的心率
下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间...
大学生的负荷
心率
应该在
多少
范围内合适?
答:
实践中,
一般心率
在130次/分左右时,就应再次开始锻炼。间歇时不要
静止
休息,而应边活动边休息,如慢速走步、放松手脚、伸伸腰或做深而慢的呼吸等。三、连续锻炼法 连续锻炼时间的长短,同样要根据负荷价值有效范围而确定,通常认为在140次/分左右
的心率
下连续锻炼20~30分钟可使机体的各个部位都长时间...
减脂
心率
在146-166之间跑步时应
多少
速度?
答:
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能 2、普通公式:针对普通人群。目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能 3、卡福能公式:针对身体素质较高的人群。目标心率=(220-年龄-
静止心率
)*(65%~...
胎儿
心率多少是
男孩
答:
临床上并没有胎
心率多少是
男孩的说法,因为胎儿性别和胎心率没有关系,胎心率主要和胎儿活动有关。如果胎儿活动较多,胎心率可能比较快。如果胎儿处于
静止
状态,胎心率会相对较慢。但是只要胎心率在120-160次/分钟之间,均属于
正常
情况。而且我国法律法规明确规定,严禁非医学需要做胎儿性别鉴定,所以也不能...
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