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什么东西可以补充维生素C
什么
食物
能补维生素c
答:
能补维生素c的
食物:一、红辣椒:半杯红辣椒可以给你补充107.8毫克的维生素C,还有一个众人皆知的好处是能减轻关节和肌肉疼痛。二、青椒:青椒中的维生素C含量也比橘子高,准确的来说是109毫克。此外,青椒对眼睛健康也有帮助,可以补充维生素A。三、草莓:一份草莓中的维生素C含量是84.7毫克,此外...
吃
什么东西可以补维生素
B和C?
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油
可以补充维生素
A。
补充维生素c吃什么
答:
补充维生素C
,
可以
多吃以下食物:1. 柑橘类水果 柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等,是维生素C的优质来源。它们不仅含有丰富的维生素C,还有助于增强免疫力,促进铁质的吸收。2. 草莓 草莓是维生素C含量丰富的水果之一,同时富含多种抗氧化物质,有助于保护细胞免受自由基的损害。3. 红辣椒 红辣椒也含有...
儿童
补维生素C吃什么
答:
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,动物肝脏等都
可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和...
什么补充维生素c
答:
一、
补充维生素C可以
通过食物摄取和口服补充剂两种方式。食物中的柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等都是维生素C的丰富来源。二、详细解释:1. 食物摄取:维生素C是一种水溶性维生素,主要存在于新鲜的水果和蔬菜中。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等是维生素C的宝库。此外,草莓、猕猴桃、酸枣等水果也...
吃什么补充维生素c
答:
补充维生素C的
时候还要注意,选择了维生素C含量丰富的食物而进食方式不合适也同样会影响到维生素C的吸收,比如摄入了富含维生素C的食物之后,一定要注意食物的烹调方式,这样
可以
减少食物之中维生素C的损失,例如蔬菜可以先洗再切,切后就炒,用旺火速炒,炒后立即进食。而且也可以在菜中适量的加醋、上姜...
吃什么补充维生素C
首选这四样
答:
1、酸枣中含有丰富的维生素C,是理想的
补充维生素C的
水果。酸枣又称为山枣,野枣,棘子等,在我国的华北地区较为常见,酸枣大多数都是野生的。酸枣顾名思义,味道较酸,呈现椭圆形,果仁
可以
入药,外皮呈现红色或者紫红色,味道酸甜可口,是补充维生素C的最佳选择。2、猕猴桃的营养价值非常高,因为含有...
维生素C补什么
答:
是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物,
可以
保持血管的完整性,促进非血红素铁吸收,同时
维生素C
还具备有抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。维生素c广泛存在于绿叶蔬菜和水果当中,我们平时只要
能够
摄入足够的蔬菜水果,一般不会缺乏
维生素c的
,不用另外
补充
。
吃什么补充维生素c
答:
吃什么补充维生素C
一、新鲜水果和蔬菜 想要补充维生素C,首选新鲜水果和蔬菜。以下是一些富含维生素C的食物:1. 柑橘类水果:如橙子、橘子、柚子等,是维生素C的极佳来源。2. 草莓:草莓是一种维生素C含量丰富的水果。3. 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素C之王”,其维生素C含量相当丰富。4. 辣椒:一些...
什么
食物富含
维生素C
?
答:
富含
维生素C的
食物有:柚子、柑桔、番茄、酸枣、猕猴桃等。一般来说,日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生素C是
可以
满足身体需要的,当你缺乏维生素C时,你可以到药店买维生素C含片进行
补充
。医生建议,你每天补充的维C含片只要1-2片即可,控制补充量有利于提高机体免疫力。
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