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什么姿势躺对腰好
午觉的正确“睡姿”,应该是
什么
样的?
答:
推荐午睡的正确
姿势
除了最常见的趴着睡觉之外,最
好躺
在椅子上睡觉。这种姿势可以避免对眼球的压迫,减少对颈椎和
腰椎
的压力,呼吸也顺畅。如果使用这种姿势,请不要忘记在脖子上垫一个膨胀枕头,分担颈椎的压力,在
腰部
垫一个垫子。慢慢地醒过来。午睡醒来后,不要马上站起来,要慢慢起来锻炼身体,几分钟...
得了
腰椎
间盘突出应该注意
什么
答:
腰椎
间盘突出症注意事项如下:1、注意坐姿:避免久坐,坐1小时应站起来休息10分钟。日常生活中应挺直腰坐和站,不能弓腰驼背站立或者坐立,特别不出现瘫
躺姿势
,瘫坐沙发或座椅内;2、功能锻炼:腰间盘突出疼痛急性期,一般不主张进行腰背部肌肉功能锻炼。如果腰间盘突出疼痛症状缓解以后,变成慢性疼痛时...
睡觉时,
什么姿势
最好?
答:
一、趴着睡觉大约7%的人会趴着睡觉,通过转移气道中的阻塞物,这种
姿势
可能有助于缓解打鼾。但以这种姿势睡觉可能会加重其他疾病,因为当你趴着睡觉时,你的脖子和脊椎不会处于中立位置。这可能会导致颈部和背部疼痛。如果你是卧床者,最好选择其他睡姿。如果你无法更换这个睡姿,可以把你的前额放在枕头上...
什么姿势
可以给
腰部
放松
答:
伸展摸高
姿势
。站在门口前方,双脚与肩同宽,
腰部
放松,后背保持挺直,举起手臂,使手能摸到门梁或接触到门梁,保持30秒,反复2-5次,注意摸高时脚掌紧贴地面,不要翘脚。
睡觉
什么姿势
即舒服又健康?
答:
你属于哪一种性格的人呢?这也是了解别人和自己性格的好方法。在日本有个关于睡觉的笑话,丈夫如果要与妻子离婚,只要找一个借口,抱怨妻子睡觉的
姿势
不好看就可以了。因为日本人认为,人睡觉的姿势,反映了她的教养程度。1.选择最佳卧姿 现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,...
腰
间盘突出的人该平时
躺着好
还是趴着好
答:
腰间盘突出患者平时应该平躺,尽量多休息比较好,以为平躺时腰椎的受力是最小的。同时腰下面垫个薄点的垫子。另外治疗和 改善可以参考下 南同禹 分享的经验, 一些方法效果反应不错。会
对腰椎
间盘突出的恢复有益。
人睡觉的
姿势
各种各样,那怎么样的睡姿最好?
答:
健康人:人的心脏位置偏左侧,因此,健康人最好不要采取左侧位。仰卧位睡眠时,手也不要置于胸前,这样可以避免心脏受压而做噩梦。侧卧位睡眠时要防止枕头压迫腮腺而引起流涎。对于一个健康人来说,睡眠的最
好体位
应该是右侧卧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又有利于四肢的放松。 心脏病患者:睡眠以...
如何增强
腰部
肌肉
答:
走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。5、爬楼梯:上下楼梯可以起到增强肌肉力量的作用,尤其是下楼梯时重心后倾,腰部肌肉收缩舒张,
对腰椎
生理曲度的保护有很大的作用。6、跳交谊舞:可以增强腰腿部的肌肉力量,协调腰部与腹部的紧张关系。7、坐式屈...
仰卧与侧卧
哪个
更有利于睡眠?
答:
对于身体无恙的人来说,建议以侧卧为主。医学研究发现:侧睡可以让淋巴更好地分解“β-淀粉样蛋白”等有害物质,从而预防大脑退化。当然,长时间保证一个
姿势
,不仅难以解除疲劳,还可能对身体造成不适,因此建议侧卧与仰卧交替,但以侧卧位主。其中,侧卧睡姿以双腿弯屈朝右侧卧最合适,这样可使全身...
睡觉怎么
躺姿势
最好?
答:
回答:你好,仰卧是最常见的睡卧
姿势
。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部...
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