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什么食物补充维生素a和e
吃
什么食物
能
补充维生素E
、
维生素A
?
答:
你还!!一: 含有
维生素E的食品
:维生素E又叫生育酚,动物实验发现,适当
补充维生素E
可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏...
哪些食物
含
维生素A和E
多
答:
而胡萝卜的正确
吃
法是用油炒,才能将胡萝卜素转换为
维生素A
.其他吃法则无法完全做到 含有丰富
维生素E的食物
分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难...
维生素A
,维生素C,
维生素E的
。蔬菜和水果分别有
哪些
?
答:
含
维生素a
高
的食物
:一、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿!维生素c含量高的果蔬:鲜枣、...
含有
维生素e的食物和
水果有哪些
答:
富含
维生素E的食物
有:各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富.如果膳食供给不能满足机体需要,适当
补充维生素
制剂是...
什么食物
含有
维生素E
答:
含有
维生素E的食物
有:芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。1、芝麻 常见的黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、糖类、
维生素A
、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。2、核桃仁 核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。3...
什么食物
含
维生素E
,A多?
答:
维生素A
的主要来源有两个,一个是鱼肝油、牛肉、鸡肉、蛋和乳制品,它们含有维生素A醇;另一个是蔬菜如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、南瓜、苋菜、韭菜等黄绿蔬菜和黄色水果。富含维生素B2
的食物
:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。富含维生素B6的食物:啤酒酵母、小...
哪些食物
含有
维生素e和维生素a
b3.d3
答:
维生素A
是复杂机体必需
的
一种营养素,它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素E
又名生育酚,是一种脂溶性维生素,主要存在于蔬菜、豆类之中,在麦胚油中含量最丰富。维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素B3 是B族...
含
维生素的食物
都有哪些
答:
易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用
的食物
之一。5、黄油。用牛奶加工出来的一种固态油脂,是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养丰富但含脂量很高,所以不要过分食用。参考资料来源:人民网-养生:常见食物可
补充
12种
维生素
...
吃什么补维生素A
CE
答:
一般可以通过保健品
补充
或者是食补来补充。如果缺乏比较严重
的
话,可以买复合维生素等保健品来补充,在日常生活中,通过食补来摄取。1、
维生素A
天然维生素A只存在于动物性
食物
中,比如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中,比如:鸡肝、猪肝、牛奶、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、河蟹、黄鳝、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、蛤蜊等等...
含
维生素A的食物
有哪些
答:
三、鸡蛋 蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑
食品
。四、鳗鱼 鳗鱼富含
维生素A和维生素E
,含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富
的
维生素A...
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