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从抓筐到扣篮
...打中锋的,也就差10多厘米就能摸到篮筐,想
扣篮
,谁能告我改怎么做...
答:
多练习 蛙跳 蹲起 高抬腿 可以负重练习,效果更好 以我为例子,我183 160斤 可以轻松抓框,小点的球可以砸进去。。。看这样你应该比我身体素质好点,所以只要你好好练,没问题 身高和弹跳没有必然联系...弹跳主要看跟腱...以及腿部爆发力 其实
灌篮
没什么危险系数(自己跳起来扣)注意下落的地...
身高1.86 怎么训练才能
扣篮
目前只能
抓筐
需练多久?
答:
3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开...
172可以
灌篮
吗?怎么练习最有效
答:
灌篮
靠的主要是跳跃力。172的身高来说,首先要减轻体重,这样可以跳得更高;其次就是练小腿肌肉。建议:1、每天绑着重一点的沙袋跑步、做高抬腿;2、然后试着摸
筐
,当手指以下部分能抓住篮筐基本上就可以尝试
扣篮
了。美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,...
扣篮
。。。
答:
照看还不能``你可以用矿泉水瓶试试``
扣篮
不是单纯的跳得高就行,身体要协调的。你跳起来的时候举起球不一定能到你平时
抓筐
的高度的``
怎么才能
扣篮
?本人1.76米..弹跳能单手
抓筐
..但抓不稳..
答:
怎么才能
扣篮
?本人1.76米..弹跳能单手
抓筐
..但抓不稳.. 我现在每次试验扣篮都是单脚起跳冲过去后把球摁过去(手抓不住球..)..然后每次球都是砸到篮筐后檐弹出来然后我的手正好还能勉强抓住框..然后掉下来... 我现在每次试验扣篮都是单脚起跳冲过去后把球摁过去(手抓不住球..)..然后每次球都是砸到篮筐...
...可弹跳不行 只能单手
抓筐
我很想
扣篮
谁有速成的方法 再苦也没问题...
答:
一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤!!!第二项:抬脚尖(提踵)1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖...
扣篮
时候怎么发力
答:
让球扣进篮筐,不一定需要抓住球。这是单手
扣篮
的方法。- 当然,也可以使用双手扣篮,这样就不存在抓不住球的问题了。笔者个人认为,如果跳得更高,双手应该就能扣篮,因为双手比单手更稳定,但对弹跳的要求更高。- 如果有任何问题,欢迎提出讨论。如果有更好的方法,也请不吝分享。谢谢!
篮球
扣篮
技巧
答:
只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.
扣篮
的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要...
...身高176,体重60kg,勉强能摸篮板,怎么样才能
扣篮
。并且我手长19厘米...
答:
我十四岁和你差不多吧。。现在过了五年181CM(话说不长了 好可怜。。。) 学校的框随便扣
扣篮
最重要的是弹跳 弹跳够了才能用技巧锦上添花 弹跳不够有再多技巧也是白搭~现在才勉强摸板 那就先练习弹跳 我试过的方法不少 沙袋啊什么的都是胡扯 连续蛙跳效果最好 负重深蹲也行 不过健身房才...
176,原地双手
抓筐
,怎样锻炼才能
灌篮
。PS抓不住球
答:
176,原地双手
抓筐
,怎样锻炼才能
灌篮
。PS抓不住球 我来答 首页 在问 全部问题 娱乐休闲 游戏 旅游 教育培训 金融财经 医疗健康 科技 ...试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤,继续练习。如此循环,最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,...
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