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侧面有胸肌正面没有胸
晕!感觉我
的胸
沟有点宽,
胸肌
怎么锻炼
正面
看都不够明显。
答:
分别回答您问题:1、您想锻炼
胸肌
内侧与胸肌上部。方法:多用夹胸器做胸肌运动;做俯卧撑时,把脚垫高(在安全及身体条件好然情况下,甚至倒立做俯卧撑);2、做俯卧撑是全身运动(重点锻炼胸肌),当然可以在一定适度上锻炼腹肌,不过和仰卧起坐相比,效果就差远了。3、做俯卧撑时,做多组数,少次数,...
...前几天发现右胸胸肌中间有个坑但左
胸胸肌没有
答:
这是正常现象,放心,就像腹肌,张家辉天生就是5块腹肌,人的基因决定的,再一个就是后天锻炼导致两边不对称,两边
没有
完全对称的人,我得腹肌就是左面大,右面小。
为什么我
的胸肌
左边大右边小呢?有什么办法能把右边也练大?我练
胸肌没
...
答:
人体段练出来不对称的体型,是正常的,可以用亚铃来找不对称的部位,你右胸小,可以躺在长条凳子上,或,躺在床边,把右肩露在床外,单手举亚铃。买一套吧,没多贵,七年前买也就一百五至二百,现在也贵不到哪里。
胸肌和
没胸肌
是什么样 图
答:
每个人都
有胸肌
,但没专门练过的人胸肌都不咋地,认为大块的肌肉如果
没有
足够能量供给和稳定的训练是维持不起来的。图片中是同一个人。
我家里
没有
健身器材。。想问一下怎么练
胸肌
内侧。我胸肌挺大
的
就是有...
答:
有哑铃比较好练,练中缝要哑铃飞鸟。窄距俯卧撑,不是越窄越好,越窄越练肱三头,比肩膀稍微窄,
胸肌
要紧绷收缩。
我
的胸肌
上部中部还行也够大 下
胸没
什么型 怎么练出很型的下胸 就练...
答:
少个数。每个部位每次只安排一种动作,每个动作四组,每组8至12个。目的是为了避免肌肉疲劳;大重量。每组如果能够连续做到12个以上,需要加大重量,以增强对肌肉的刺激。(2)用力快,还原慢。(3)除了仰卧飞鸟和直臂扩胸外,用力吸气,还原呼气。(4)注意休息,避免疲劳,情绪稳定,加强营养(碳水...
我感觉我
的胸肌
下胸肌还行,就是上胸肌感觉
没有
而且凹,怎么锻炼上胸肌而 ...
答:
打算把胸大肌的上部练的发达些,其实办法较多现在告诉你一个最简单的办法,见效还挺快,你可试试,就是做俯卧撑时把脚部抬高,也就是双脚在一个高十公分以上的台上,把脚抬高那样做俯卧撑每天要做两三组每组二十个以上,动作一定要达标不要太快,有上两个月你就会感到
胸部肌肉的
变化了。好吧。
最近开始练
胸肌
,可一个月了,发现左胸比右胸小,而且左胸内侧有凹陷,怎么...
答:
在我们的日常生活中,常常出现一个胸小,一个胸大的情况,对这样的情况我们该怎么办呢?介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法,可以在健身中有意识的尝试,效果还是不错的。1、侧偏俯卧撑或单手俯卧撑 做俯卧撑的时候,身体的重心偏向较弱
胸肌的
一侧,或身体抬高一侧使重心自然偏向
胸肌肉
较弱一侧进行矫正;...
健身
胸肌的
问题
答:
胸肌
包括】: 上胸肌, 胸肌内侧, 胸肌外侧 ,胸肌下沿 先用较小的重量做一组20次的热身组,然后 【上胸肌锻炼】:上斜杠铃卧推 我对平板卧推从来都
没有
兴趣,因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上
胸部肌肉
。把斜板的角度设置在30度,才能更好地刺激胸肌。大于30度,...
我
的胸肌
练得有些畸形,红色区域比较发达,
侧面
看是旁边图的样子,怎么...
答:
你的意思是你
的胸肌
上侧较为发达,中部和下侧比较薄弱。这个可以矫正,如果你去健身房的话,多做平板的杠铃或者哑铃卧推,还有双杠臂屈伸或者下斜杠铃卧推。如果你不去健身房的话,就多做水平的俯卧撑就可以,多刺激胸肌中下部。胸肌上侧其实很不好练,你上侧已经比较发达了,算是一种优势了。中下部相...
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