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健身后没有肌肉酸痛
健身后肌肉没有酸痛
感就没有效果吗?
答:
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健身
结束
之后
,只是觉得很累,
没有
力气,但
肌肉
不
酸痛
,这样有效果吗?能练...
答:
不
酸痛
不代表
肌肉
不增长,你要
健身完
半小时内补充蛋白质(鸡蛋牛奶),这是增长肌肉的最佳时期
做完大重量的力量训练
之后
第二天
肌肉没有酸痛
感是不是说明训练没有到位...
答:
岂不知,经过长时间的
锻炼
,
肌肉
对于这个负荷已经得到适应,已不能造成肌纤维破坏到肌纤维超量恢复和生长的过程,这时就需要不断的调整重量重新对肌肉产生刺激,那么重量的确定就是“力竭”理论。重量的调整要遵循循序渐进的原则,避免猛然加大负荷造成肌肉拉伤。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】...
健身
一个星期
后肌肉没有酸痛
感了,肌肉得不到刺激了怎么办?如何解决...
答:
1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动,慢跑至少半小时(初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑,10分钟也可,
以后
慢慢增加跑步时间),要知道跑的时间太短是
没有
多大效果的。最好是能跑出汗。2:跑
完
步后做拉伸运动,拉腿和吊胳膊。...
健身之后
只有
肌肉酸痛
才有效果吗?
锻炼完
为什么肌肉不酸了?
答:
健身之后
出现
肌肉酸痛
并不能说明有效果,人体内因为运动产生的乳酸会随着时间而变得越来越少,所以许多人在
锻炼完
几天之后发现自己的肌肉并不酸痛了。为了追求身体健康和身心愉悦,人们会选择去健身,但是健身也讲究方法还有时间,错误的健身不仅不会达到自己想要的目的,还可能会适得其反。一、适当的健身大...
健身后肌肉
不疼是不是
没有
效果呢?
答:
不是,是有效果的。
健身后肌肉
的
酸疼
是由两部分组成的,一是肌肉中乳酸的过多堆积,二是肌肉的轻微撕裂。对于长时间不运动的人来说,一次偶尔的运动会让人感觉肌肉特别
酸痛
,这是因为在运动
之后肌肉
会舒张,体内乳酸分解而产生的疼痛。如果长时间
健身之后
就不会有这种
疼痛了
,慢慢就会适应了。
是不是
健身
第二天
肌肉
不
酸痛
就是没练到位
答:
这是错误的想法 我是一名教练
肌肉酸痛
,是因为乳酸堆积,第二天造成疼痛 只要运动
完
,进行适当的按摩,拉伸,第二天身体是不会疼的。
为什么
锻炼完
后
肌肉
不
酸痛
,反而是肌腱胀痛,是不是年纪大的原因_百度...
答:
昨天一下做了200个俯卧撑,今天再做就发现后肩胛骨和手臂之间的连接处胀痛无法再做。以前
锻炼
是三头肌和胸肌
酸痛
,现在反而觉得
肌肉没有
什么感觉,就是肌腱痛,是不是年纪大了(今年37)的原因,有知道的吗?谢谢 hjs19750327 | 浏览1011 次 |举报 我有更好的答案推荐...
锻炼完
之后身体
没有酸痛
感,这是不是正常呢?
答:
第一,依旧是我们之前说的代谢废物氢元素导致的。第二则是由于钙元素的堆积。钙元素在我们肌肉发力的过程之中,是一个不断要被释放并且回收的一个元素,
没有
它,肌肉就发不了力。但是我们
健身后肌肉
可能会被破坏,所以一些钙元素无法被回收。所以大家明白了
酸痛
的原因了吧!
健身
一周多了为什么今天
肌肉
不
酸痛
??是不是昨天练得没效果?
答:
刚开始
锻炼
的时候会酸痛,练上几天之
以后
,不管多重的负荷都不会
酸痛了
,我有三年
健身
经验
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