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军训后身体酸痛怎么办
军训
腿
酸痛怎么办
答:
4、睡觉抬脚:睡觉时可以把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的作用。5、放厚鞋垫:在鞋子里放厚些的鞋垫,起到缓冲的作用,增加腿部的舒适感;鞋子选择你平常买鞋子的大小,确保能垫上鞋垫,而且不挤脚。如果鞋子选得太小,很容易把脚磨伤和磨出水泡。二、腿
酸痛
的原因
军训
需要长时间站立...
这几天
军训
,小腿肌肉特别
酸痛
,人站直都直不起来,腰也特别酸,可是教官又...
答:
用温水泡泡脚,缓解疲劳
军训完
腿
疼怎么办
缓解
答:
军训完
腿
疼
可以用热水泡脚、注意饮食、按摩等方法缓解。第一,用热水泡脚。热水泡脚可以舒筋活血,消除疲劳。每天坚持泡脚可以促进腿部血液循环,有效地缓解因长时间站立而引起的酸胀感。其次,睡觉时可以把下肢略微抬高,让腿部充分放松,达到血液回流的目的。在军训开始前,如果鞋子不合脚一定要申请换,不...
军训
如何不
酸痛
,一做起来我就快死了
答:
2.最近不要喝酸奶,因为感觉
酸痛
是人体体内形成乳酸,喝酸奶会加重!3.早起的时候不要马上下床,在床上小坐几分钟,深呼吸并轻揉轻敲放松一下
身体
然后再下床!4.午饭后吃几块西瓜,这个其实我不知道是为什么,但我们那时候都这么做,挺有效的!这些都是我
军训
时候用过的小方法,加油啊!
军训
站久了,小腿肌肉
酸痛
请问如何给小腿按摩
答:
1、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下,反复10次,换边做相同动作。2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10吸后,换边做相同动作。3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从...
军训
腿废了
怎么办
答:
按摩可以缓解痉挛的肌肉,同时可以促进肌肉中的血液排出和新鲜血液的补充。一、
军训
腿
酸痛怎么办
?1、要用冷水泡脚,军训结束后找一个深桶,要求桶内液面不能过小腿,用冷水泡脚10到20分钟。可以在疼痛部位涂一些红花油或云南白药喷雾,并做适当的按摩。如果疼痛严重,尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。
军训
踢正步站军姿腿和脚
酸疼
喷云南白药有用吗?
答:
正常的运动
过后酸痛
不要用药,慢慢恢复就可以了,这对你的
身体
是一种锻炼。
...肩膀、肚子、腰、腿
疼
得厉害是为什么?
怎么办
?
答:
经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。因此,我们平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的
疼痛
就可以减轻。肌肉
酸痛
的防治 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉...
军训
脚痛
怎么
缓解
答:
1、辅助工具的准备。先打一盆热水,然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中,然后搅拌均匀。记住水一定是热水,否则白醋的效用融合不够完全。2、
军训后
的按摩。当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的,此时先不要把脚放入盆中热水中,先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈,此时明显感觉脚特别
酸痛
的...
如果因为
军训
而双腿
酸疼
,明天还要去军训,
怎么办
答:
回答:病情分析:你好,
军训
首先可以让自己找到自信,增加团队协调合作精神,也可以和同学朋友增加感情,所以说不要把它当成一种负担。 意见建议:如果双下肢
酸痛疼痛
难忍可以和教练提出来,一定要克服困难,不要有一点小小的困难就退缩,每天军训完毕适当用温水泡泡脚,按摩按摩下肢,祝你军训成功。
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