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减肥锻炼计划
我现在5年级,体重120斤我想40天减50斤,最佳
计划
?
答:
慢病用西医的思维就是死胡同。经年累月的胖,40天
减肥
50斤,你当变魔术啊?!而且你正在长身高,你的体重 也不用减肥那么多,第一目标是不要再增重,一周实现,两周确认,半月开始慢慢减点,一年减肥5 公斤就可以了,后面小波动就可以了。三年5 年后你身高上来了,就是标准范围了。如果 是女生则...
请问跳绳能够
锻炼
什么?具体问题在问题补充说明里
答:
啊,对了,还有就是夏天
减肥
效果比较好。 感谢这么多筒子都相信我,下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法,有朋友要增肥的,如果不想通过吃睡法则增重的,可以参考下我的这些东东 1. 力量测试:在开始制定
锻炼计划
前以及要修改训练计划时,先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目...
求健身房健身
计划
。本人183cm体重180斤。身上的肉很松。想先
减肥
然后...
答:
有氧运动减脂肪,以跑步为主,慢跑效果是最好的,前四十分钟是消耗糖原,之后才开始减脂肪,时间越长减的越多,但不要超负荷以致影响了正常生活,建议不要超过90分吧。跑步时注意调节步伐和呼吸的协调性,一般每三步吸一次,再三步呼一次,呼吸要深度并且均匀,可以慢慢习惯,这样跑完不会累。步速不...
我想
减肥
,我想在六十九天内减70斤该怎么减,大家有办法吗?
答:
69天减掉70斤是很难的,能够减到30斤已经是上限,减的太快你的身体会受不了的 早饭喝一杯水,吃一个苹果,午饭吃一点米饭跟菜,菜要少放油,晚饭不吃。你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以
减肥
还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的!循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还...
...体重60kg,姐妹们啊,谁能帮我制定一个
减肥计划
呢,目标50kg,O(∩_∩...
答:
1.个人觉得这样的身高体重应该是比较合适的,BMI 21.77,属正常范围。2.如果非要
减肥
,建议从饮食控制和运动两方面着手。3.饮食原则:吃得慢些,避免过饱而后悔,尤其要避免晚餐过饱;尽量少吃零食,最好不吃;荤素合理搭配,不要迷信全素,会让你付出严重代价;水果蔬菜尽量多吃;食物品种尽量多样化...
以前经常健身的你,现在为什么不健身了?
答:
第一,
减肥
成功,失去了去健身房最大的动力。趣评体重曾经超过了200斤,身体健康状况堪忧。于是在2018年5月,趣评办理了一张会员卡,并请了健身房的私人教练。经过1年多的健身,趣评体重由200斤稳定在了150斤左右。在减肥期间,趣评去健身房
锻炼
的动力非常大。毕竟,身体瘦了以后,不论是精神状态...
??我男生 18岁 173cm 214斤 我打算运动+合理饮食
减肥
早上跑步或...
答:
他每天下午会跑步,晚上只喝一碗稀饭。减肥是一个考验意志力的事情,不在于您
计划
的有多周密,多详细,在于您的坚持执行。但就饮食,我的经验是吃米饭,不要吃馒头,一定要忍住饥饿,尤其在运动完之后。运动,有氧运动的跑步是减脂的最好办法,脂肪减到一定程度了再去健身房。通过
锻炼减肥
不会出现任何...
降糖药有
减肥
功效吗?怎么减肥还是健康的?
答:
再者让自己没有食欲,那些美食岂不是要被辜负,虽然
减肥
要‘迈开腿,管住嘴’,但是我们还是可以偶尔享受美食的呀,这才是人生的乐趣嘛。⭕下面分享下怎么减肥才是健康的:1、控制饮食 先说明哈,控制饮食可不是啥也不吃的那种节食,而是给自己制定合理的营养
计划
。你的营养计划应该基于你每天需要...
...今年都上高一了,肯定长不高了,亲们有什么有效的办法帮我减
减肥
...
答:
首先你要
计划
好你心里的理想体重,不要太瘦,太瘦像竹竿一样,不好看,适合就好,然后,你的
减肥
目标就是比你的理想体重少两三公斤。为什么要少两三公斤?为了当停止运动时给身体一个反弹的空间,就算反弹了也还是理想体重的范围!这样就不用运动了。此时恭喜你大业已成!肥是减下来了,难不成一辈子都...
日本汉方消甜
计划
真的能
减肥
吗
答:
汉方草药被广泛用于中医药治疗,有些人认为它们有助于
减肥
。然而,科学研究目前还没有充分证明汉方草药能够直接减肥。减肥的关键是通过合理饮食和适度
锻炼
来实现能量消耗大于摄入的目标。从长期来看,保持健康的生活习惯和均衡的饮食是最重要的。如果你有兴趣尝试汉方消甜
计划
,建议先咨询医生或专业的减肥顾问...
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